Медитативная музыка должна поддерживать процесс медитации. Известно, что этот процесс изменяет мозговые волны, замедляет сердцебиение, углубляет дыхание и уменьшает мышечное напряжение. Люди, которые глубоко медитируют, имеют большую активность в левой лобной части мозга и демонстрируют более сильные гамма-волны.
Медитативная музыка используется не только как приятный фон, за который можно зацепиться, позволяя мыслям проходить мимо. Музыка для медитации направлена на то, чтобы привлечь ваше внимание, подобно наблюдению за своим дыханием. Концентрация на музыке позволяет вам “забыть” обо всем остальном, тем самым отвлекая ваш разум от языка, который в большей или меньшей степени отвлекает вас от мыслей.
Есть много музыкантов, которые ценят медитативную музыку, которая не слишком полагается на повторяющиеся паттерны. Я имею в виду одну из первых записей в стиле Нью-эйдж - альбом Music for Zen Meditation, выпущенный джазовым кларнетистом Тони Скоттом, Шиниши Юизе и Ходзаном Ямамото в 1964 году. Вы также можете захотеть послушать Моцарта или "Вариации Гольдберга" во время медитации. В зависимости от вашего музыкального образования, нет единого мнения о том, какой стиль лучше всего подходит.
Не торопитесь и подумайте, какие звуки ассоциируются у вас с умиротворением. Затем начните поиск этих звуков. Воспользуйтесь программой ambient mixer или вашим собственным программным обеспечением для микширования, чтобы найти ритм, который вам нравится. Посмотрите, сможете ли вы добиться чего-то, что не будет мешать прослушиванию в течение 15 минут. Проверьте, не вызывает ли это у вас какого-либо стресса. Если нет, то это может быть началом.
Создайте на основе этого свои любимые звуки и начните микшировать. Вы откроете для себя множество интересных вариаций. Вы можете сохранить все это в качестве личного трека и протестировать на себе. Нашли что-нибудь, чем хотели бы поделиться с другими и что, по вашему мнению, подошло бы для медитации? Не стесняйтесь публиковать это, чтобы другие могли послушать и испытать похожие ощущения во время медитации. Поделитесь своими мыслями и расскажите нам свою историю.
Проверьте это на себе!
Каждый может начать медитировать очень простым способом: просто уделите 10 минут своего времени и посидите спокойно, наблюдая за своим дыханием. Это оно. Если вы думаете, что у вас нет 10 минут, значит, у вас очень напряженная жизнь, и тем более вам следует подумать о некоторых “тайм-аутах” в вашей повседневной жизни.
Лучше всего провести это время под расслабляющую музыку: возьмите наушники и включите музыку. Найдите тихое место или закройте дверь своего офиса. Выключите все звуковые устройства, такие как телефоны, факсы, принтеры и другие источники звука. Устройтесь в кресле поудобнее. Теперь закройте глаза, слушайте музыку и дышите глубоко, но без напряжения.
Когда трек будет закончен, у вас будет как минимум 10 минут покоя. Самое сложное при медитации без музыки или фонового шума - не обращать внимания на звуки и не отвлекаться на собственные мысли. Слушая спокойную и монотонную, но приятную музыку, вы можете отвлечься от других отвлекающих факторов. Просто слушайте и дышите. С практикой вы заметите, что знание музыки позволяет вам слушать без активного прослушивания, и таким образом вы сможете медитировать и очищать свои мысли.
10-минутный перерыв в вашей повседневной жизни окупится повышением осознанности в течение часа после этого. Это как вздремнуть без сна.
Ну а для тех, кто любит музыку, у меня есть прекрасное предложение!
Интеллектуально-развлекательная викторина "Кино и музыка"!
- Где работал Семен Семенович Горбунков из кф "Бриллиантовая рука"
- Сколько раз В. Высоцкий повторяет слово "РАЗ" в песне "В сон мне желтые огни"?
- Сколько дочек было у Розарио Агро в кф "Невероятные приключения Итальянцев в России"?
- В каких деревьях НЕ БУДЕТ "спать спокойно город" в песне гр. Сектор Газа "Демобилизация"?
- Откуда приехала на лесозаготовки Тося в кф "Девчата"?
Смогли ответить на эти вопросы? Поздравляем! Значит, пора переходить на новый уровень!
90 карточек с вопросами из кинематографической и музыкальной сфер.
2 части заданий (кино, музыка)!
3 варианта ответа на каждый вопрос!
Идеальный вариант самостоятельного подарка или дополнения к нему.
Дарить цветы уже неактуально. Зачем тратить деньги на букеты, если можно подарить потрясающие эмоции?)
А если виновник торжества ребенок или мужчина, вопрос сопутствующего подарка отпадает сам собой. Нет ничего лучше, чем развлечь именинника в его день рождения. Если вы знаете, что он прекрасно разбирается в кино и обожает музыку, сильно-развлекательная викторина "В 9.0" - то, что Вам нужно.
С ней Вы станете не только гостем, но и одним из главных действующих лиц вечера.
Играть может даже ведущий!
Заказывайте скорее и наслаждайтесь приятным и веселым времяпрепровождением в кругу друзей!