Многие из вас уже помогали сотням людей, обучались у лучших экспертов и читали тонну книг. И всё же, иногда, все мы сталкиваемся с синдромом самозванца.
"Вся моя работа - это попросту удача; мои знания очень поверхностные, надо учиться ЕЩЁ больше" - знакомо?
📌Синдром самозванца - это не медицинский диагноз, а психологическое явление, когда человек сомневается в своих достижениях и испытывает постоянный страх быть разоблачённым как "обманщик".
📚По данным исследований, до 70% людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с этим синдромом, и психологи – не исключение.
📌Возникает вопрос: это норма или отклонение? На самом деле, это нормальная реакция на стресс и высокие ожидания, как со стороны общества, так и собственные.
⏬⏬⏬
Как определить, что синдром самозванца поселился в вашей голове? Вот несколько характерных мыслей и чувств:
🟦"Мои коллеги намного лучше меня."
🟦"Я добился успеха благодаря везению, а не навыкам."
🟦 "Когда-нибудь все поймут, что я некомпетентен."
🟦 Постоянное сомнение в своих решениях и методах работы.
🟦 Страх ошибиться и быть осужденным.
Если вы узнаете себя в этих мыслях, не пугайтесь – вы не одиноки, и с этим можно бороться🙏🏼🤍
Как именно справиться с синдромом самозванца и помочь себе избавиться от этих мыслей - читайте в карусели⬇️
🕊Коллеги, помните, что вы не одиноки в своих переживаниях и синдром самозванца - это не что-то страшное и непоправимое.
Ваша работа важна и ценна, и даже если сомнения иногда берут верх, они не определяют вашу компетентность.
Присоединяйтесь к ТГ-каналу Высшей школы психологии и получайте полезные материалы для работы и жизни бесплатно каждый день - https://t.me/+XUO9GNWGpfYwNzUy