“Так категорически нельзя делать” – сказала мне врач. А я ведь думала, что решила проблему с питанием моего сына…
Опять не ест овощи, зато «схомячил» полпачки печенья? Отказался от брокколи, которое вы заботливо варили? Вы ему — суп, а он вам — истерику?
😫 Да как уже накормить ребёнка полезной едой?! Ведь без этого развитие просто невозможно
Я точно знаю, что каждая мама хотя бы раз сталкивалась с необходимостью изменить диету своего ребёнка. А ещё у ребёнка могут быть свои причуды: он может не есть твёрдую пищу, есть только продукты одного цвета или вообще есть только макароны (мой случай).
Пищевая избирательность? Нет. Проблема гораздо глубже. Я поняла это не сразу, сначала делала ошибки…
Почему строгие диеты с детьми не сработают?
Давайте на примере.
Каждая женщина хоть раз сидела на диете. Я тоже не исключение: сладкое вредно, а покупной торт вообще «фу»… Буду питаться правильно! Похудею!
Но вот Женька орёт, у Феди режутся зубки, сосед сверлит не пойми что уже третий час, и рука потянулась к тому самому торту. Короче говоря, я сама “заваливала” все диеты.
🥲 Уверена, что не одна такая.
Но когда речь заходит о детях, мы почему-то думаем, что уж с ними-то строгие протоколы питания сработают. Без глютена, без казеина, без сахара — мы пытаемся исключить всё, что может быть «вредным». Но дети — это не маленькие взрослые. Их потребности отличаются, а ограничения, которые нам кажутся здравыми, могут стать настоящим испытанием.
Вот, например, Женька. Попробуй лишить его любимых макарон или печенья пару лет назад! Да он же больше ничего не ел! Ну не морить же его голодом. И нет, дорогие мои, “жрать захочет – начнёт есть овощи” совершенно нерабочий совет. К слову, так можно ребёнка и под капельницу загнать 🙅♀️
В общем, диеты не прижились не только у меня, но и у всей семьи. Хотя без ограничений не обошлось…
Как и почему в нашем доме пропала молочка
Помните старый мультик: “пейте, дети, молоко, будете здоровы!”. Так вот, оказалось, это правило работает не всегда. Хотя молочные продукты и кажутся естественным и важным компонентом рациона, особенно для растущего организма, но…
У моего ребёнка от молока случался запор, а от кефира появлялись прыщи на самом интересном месте 🍑
Так я узнала о непереносимости и отправилась искать альтернативные источники кальция и других полезных элементов. Стул наладился уже через неделю, а молоко мы теперь пьём растительное. На вкус ничуть не хуже.
Но это были цветочки, самые большие проблемы с питанием начались в сказочном отпуске.
Наше НЕсказочное Бали: пищевой ад.
Этот отпуск мы ждали всей семьёй. Казалось: ну что может пойти не так? Море, солнце и…
Женька, который не ест ничего, кроме белого риса и зелёных яблок, а они, к слову, стоили как манго в России в новогоднюю ночь. Я всерьёз заволновалась, была мысль экстренно закончить отпуск и отправиться домой.
Но вместо бегства я начала постепенно вводить новые продукты в рацион сына. Помню, как Женька впервые попробовал манго, который раньше называл “фу, гадость склизкая”. Теперь ел его с таким удовольствием, что мне пришлось взять себя в руки, чтобы не орать на весь Бали от счастья.
😅 Эту радость поймут только мамы “малоежек”.
А через две недели такого питания я вновь была в шоке — Женина эмоциональная стабильность зашкаливала. Он стал настолько спокойным, что я долго ждала «подвоха». Болеет? Ему дурно? Стоит ли мерить температуру третий раз за утро?
Тогда я не знала, какую фатальную ошибку допустила. Расскажу вам, думаю, поймёте сразу: я не заметила сначала, но вместе с привычной едой из рациона пропал сахар: в кафе не было привычных сладостей, а в магазины мы и не ходили. Белого хлеба, кстати, тоже не было. Уже поняли, что не так?
В чём проблема с отказом от сладостей?
После возвращения с Бали я заметила, что Женя продолжает интересоваться фруктами, даже просит их. Эпопея с зелёными яблоками осталась позади (ура!). И я считала это большим прорывом.
Но потом пошла к доктору на плановый чекап. А заодно задала вопросы о питании сына.
И тут: парам-парам-пам...
🤦♀️ Оказывается, резкая отмена сахара может быть опасной, ведь это пища для мозга.
Виктория (наш семейный доктор, клинический нутрициолог и владелица клиники интегративной медицины) пояснила, что мозгу требуется постоянный доступ к глюкозе, а резкое сокращение её потребления может вызвать раздражительность, слабость и проблемы с концентрацией. А детскому мозгу сладкого нужно больше, чем взрослому, потому что он всё ещё развивается.
Короче говоря: мне повезло, что Женька начал есть фрукты, закрывая дефицит сахара.
Тогда и родилась моя идея.
Создать систему, которая поможет кормить ребёнка без криков и слёз. Не пичкать, а именно кормить полезной едой, чтобы малыш гармонично развивался.
И чтобы каждая мама могла сама разобраться: нужна ли ребёнку диета? Или достаточно убрать молочку и заменить белый сахар на менее вредный аналог? И как вообще понять, какие продукты именно для твоего ребёнка — вред, а какие ограничивать нельзя?
Прошёл год.
И сейчас система готова. Чёткая. Понятная. Пошаговая. И главное: её можно адаптировать под любого малыша, чтобы он питался полноценно и с удовольствием.
Совместно с доктором мы подготовили большой практический марафон. Информации будет много, заданий тоже. Вот такая программа у нас получилась:
1️⃣ Циркадные ритмы: почему ребёнок не спит, как это связано с общим развитием, причём тут питание.
2️⃣ Дефициты витаминов - как определять и восполнять. Какие витамины выбрать, чтобы эффект точно был, рекомендации от врача. И как вводить добавки, если ребёнок отказывается их принимать?
3️⃣ Какие анализы нужно сдать, чтобы оценить состояние здоровья малыша, но при этом не отдать половину зарплаты. Рекомендации от врача. Как мама может сделать первичную расшифровку анализов САМА!
4️⃣ Как на самом деле связаны кишечник и мозг? И почему питание напрямую влияет на понимание речи и моторное развитие.
5️⃣ Чем кормить? Составим меню на 14 дней. Будет более 20 вариантов, чтобы каждый малыш, даже тот, который не ест твёрдое / мягкое / не пробует новое / не ест кусочки, получал все необходимые витамины и микроэлементы из еды.
6️⃣ Как маме самостоятельно выстраивать систему питания ребёнка не хуже, чем диетолог.
7️⃣ Как вводить новые продукты через игру, без слёз и истерики. Расскажем проверенные методики и мои личные хитрости.
8️⃣ Туалетный тренинг от А до Я. Как отучить от памперса. Что делать, если ребёнок зажимается, терпит до последнего. Как научить писать и какать в унитаз. И как научить делать всё это даже НЕ дома.
*️⃣ Расскажем и о расширенном чекапе здоровья ребёнка, который можно будет пройти по желанию.
⠀
Марафон начинается 1 июля.
Длительность — 2 недели. При этом обратная связь в чате будет у вас целый месяц, а доступ к материалам — 6 месяцев.
Количество мест ограничено, потому что на этом марафоне не будет кураторов. Вся обратная связь будет лично от врача и нашей Маши (логопед-дефектолог, поведенческий аналитик, психолог, более 8 лет работает со сложными детками). Я, конечно, тоже поделюсь своим опытом и «шишками».
⠀
Цена для тех, кому точно надо:
✅ Я сама (без обратной связи) - 4950 руб.
✅ С обратной связью в общем чате от врача, Маши и меня - 9900 руб.
✅ Рассрочка - есть.
⠀
Оставляю ссылку на марафон для тех, кому это важно
(ссылка кликабельна, нажимайте).
