Возникла психологическая проблема и нужна у психолога или психотерапевта и возникает вопрос к кому пойти и где найти того психолога, который поможет решить все ваши проблемы за один сеанс?
Можно понять любого человека, который впервые обратился к психотерапевту и испытывает множество чувств: от страха, тревоги, стыда и надежды, ожидания чудесного исцеления.
Давайте разберемся
Во-первых, надо четко задать себе вопрос, какая у вас проблема.
Что вы сами уже сделали для того, чтобы решить психологическую проблему?
Во-вторых, что вы знаете о том, как проходит психологическое консультирование в кабинете, если это очно? Как правило, консультация по времени занимает 1-2 часа. Это время обговаривается с психотерапевтом. Почему? Потому что кабинет чаще всего в настоящее время арендуется по часу или два. За вами может идти уже другой человек.
Час это много или мало? Час - это мало. Вы только за этот час сможете выговориться или рассказать ту информацию, которую должен понять психотерапевт, чтобы дать вам рекомендации или показать определенные техники для, того чтобы вы могли справиться со своей проблемой.
Техники и методы консультирования
Иногда некоторые проблемы решаются с помощью техник НЛП или другими техниками. Это могут быть расстановки с помощью символических фигур, арт-терапевтические техники (их множество), работа авторскими с метафорическими картами, песочная терапия для взрослых или другие техники, которыми владеет психотерапевт.
С какими проблемами работает психотерапевт?
Прежде всего определитесь с какими проблемами работает психолог или психотерапевт. Например: работа со страхами, работа с зависимостями, работа в рамках семейной терапии, работа со стрессом, работа на уровне тела или психоанализ и т.д.
Нужно понять как давно работает тот или иной психолог или психотерапевт.
Есть у него дипломы или свидетельства о повышении квалификации по отдельным направлениям?
На Ютубе или в других соцсетях посмотрите видео с данным специалистом.
Определитесь интуитивно, хотите ли вы попасть к данному психологу.
Сможете ли вы оплатить психологическую консультацию. Бывает что нужно 2-5 консультаций в зависимости от проблемы. Если у вас тяжелая психологическая травма, то потребуется больше встреч. В дальнейшем возможна поддерживающая терапия.
Что может происходить после консультации? Иногда... ничего, но через пару дней возможны изменения настроения, всплывут какие-то воспоминания как приятные так и не очень, придет осознания некоторых событий, которые раньше не давали покоя, но сейчас могут перейти просто к факту из жизни и не будут вызывать сильных эмоций.
Суть терапии найти ваши внутренние силы, для преодоления трудностей.
Статья Логинова Ольга Иосифовна, психолог
Официальный сайт: https://loginova-olga.ru/