Доктор Александр Мясников рассказал о шокирующих результатах медицинского эксперимента, проведенного в США.
Многие знают, что ходьба — залог здоровья и долголетия. Эта привычка укрепляет суставы, тренирует сердечную мышцу, активизирует кровоток и нормализует давление. Однако теперь медики всего мира однозначно заявляют: польза отслеживания ежедневного количества шагов неоспорима.
«Люди, которые отслеживали ежедневное количество шагов, снижали свои шансы умереть в количестве, аналогично тем, кто следил за количеством минут, проведенных на физических упражнениях, показало новое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine», — пояснил известный телеведущий.
В эксперименте участвовали примерно 14 400 американок в возрасте от 62 лет. Оказалось, что участники, занимающихся спортом дольше рекомендуемых 150 минут в неделю, имели на 32% меньший риск смерти от любой причины, чем остальные.
«У тех, кто шел более 7000 шагов в день, смертность снизилась на 42%», — подытожил Александр Мясников в своем тг-канале.
Каждый в состоянии сделать из этого собственные выводы. Однако медики всего мира настоятельно рекомендуют использовать счетчики шагов, которые есть в телефоне у каждого, что потенциально облегчит отслеживание собственной активности и продлит жизнь в здравии.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
