По определению, психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества.
Вы столкнулись с некоторыми событиями в жизни, которые негативно повлияли на ваше психоэмоциональное состояние и хотите помочь себе? Вы можете это сделать не выходя из дома!
Приглашаем вас на онлайн-курс "Терапия творчеством для взрослых", который поможет вам поддерживать свое психическое здоровье.
На курсе вы:
- Разберётесь, как арт-терапия влияет на психоэмоциональное состояние
- Научитесь справляться с раздражительностью и агрессией
- Выясните, чем тревога отличается от страха
- Научитесь проживать экологично эмоции, слушая музыку
- Восстановите гармонию и баланс внутри себя
- Разберётесь, как регулировать свое настроение
- Освоите простые арт-техники для решения различных психологических проблем
- Научитесь практиковать рисование в качестве профилактики депрессии
Автор курса: Екатерина Исаева - практикующий психолог, арт-терапевт, дипломированный преподаватель психологии с опытом частной практики.
Программа курса:
Урок: 1 Как работает арт-терапия.
Обсудим, как в психологии применяются арт-техники, а также чем они полезны для взрослой аудитории. Разберем, как мозг влияет на наши поведенческие реакции и отношения с окружением и собой. Узнаем, что такое арт-терапия с позиции мозга и как она может помочь в преодолении конкретных ментальных сложностей.
Урок: 2 Творчество и тревожность.
Разберем эффективные арт-методы для работы с повышенной тревожностью и навязчивыми состояниями. Поймем разницу между тревогой и страхом.
Урок: 3 Раздражительность и агрессия.
Выясним, зачем нам стресс и как направить его себе во благо. Учимся давать эмоциям экологичный выход. Поговорим про музыку как лекарство от бури эмоций. Разберем техники для проработки эмоций, раздражения и агрессии.
Урок: 4 Апатия и депрессивные состояния.
Разберем, что такое настроение и как его регулировать. Подробно поговорим про апатию. Обсудим признаки депрессии и выясним, когда нужна помощь специалиста. Рассмотрим цвета и формы, которые пробуждают разум.
Урок: 5 Экспресс-методы самопомощи.
Разберем быстрые техники самопомощи, когда под рукой только ручка и бумага.
Дополнительно к курсу вы получите оригинальные материалы от автора:
- Техника «Три листа»
- Гайд «Выход негативным эмоциям»
- Техника «Цветовые пятна»
- Техника «Создание внутренней опоры»
- Техника «Формирование гармонии»
Все уроки вы можете смотреть в удобное для вас время на платформе Puzzle Brain после простой регистрации. Приходите, будет интересно!
Ждем вас на первый бесплатный урок по ссылке - https://puzzlebrain.ru/regular/course_therapy_creation?utm_source=zen&utm_medium=description&utm_campaign=fst-lsn