Врач-диетолог Оксана Дмитриева в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала вкусный фрукт, который улучшает работу сердца, укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ. Вкуснее бананов, но полезнее яблок.
По словам медика, речь идет об абрикосах. Несмотря на то, что они очень сладкие, в них крайне мало калорий: всего 40 на 100 граммов фрукта. Поэтому его можно включать в рацион даже тем, кто на диете.
Сочная мякоть плодов богата витамином А, укрепляющим иммунитет, калием, улучшающим работу сердца, магнием, нормализующим состояние нервной системы, йодом, благоприятно влияющим на функцию щитовидной железы, и клетчаткой, которая ускоряет обмен веществ.
Оксана Дмитриева подчеркнула, что от употребления абрикосов следует воздержаться людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы. В связи с высоким гликемическим индексом в 30 единиц диабетикам этот фрукт необходимо употреблять с осторожностью, а лучше отдать предпочтение умеренному количеству кураги.
Справка: Ученые из Белоруссии провели исследование и выяснили, что абрикосы замедляют процессы старения.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее издание «Хибины» сообщало, какие продукты приводят холестерин в норму.
