Я бежала к маме с окровавленным лицом и не чувствовала боли. Было страшно, что мама отругает. Еще больше пугало, что не отпустят больше кататься на велосипеде.
Мне было 7, когда на день рождения подарили велосипед. Это было моей мечтой. Научившись кататься на ровной поверхности, начала спускаться с горы недалеко от дома. Я разгонялась, ветер приятно охлаждал лицо в жаркий день. Много раз катилась быстро, аж дух захватывало. В тот день что то пошло не так. Как обычно спускаясь с горы, руль вывернуло и я потеряла управление. Упала на камни и пролетела по земле лицом пару метров. Замерла, боялась пошевелиться. Это было неожиданно. Затем встала и побежала в сторону дома. Увидев испуганное лицо мамы, не проронила ни слезинки. Видно, что она начинает злиться.
- Вечно с тобой что то случается, сиди дома лучше, носишься везде! Сколько раз я тебе говорила будь аккуратнее!
Я старалась сделать вид, что все нормально, чтобы еще сильнее не расстроить маму. Немного успокоившись, она похвалила меня:
- Какая хорошая девочка, даже не плачешь!
Сила и твердость характера проявляется в возможности пережить трудности. Что имеется ввиду? Терпеть и сохранять лицо? Или плакать и искать утешение в объятиях близких?
Каждый день у ребенка находится сотни причин для расстройств: то погода не та, что на улицу не выйдешь; то мультики не разрешают; то нельзя съесть еще один шоколад. Естественная реакция: погрустить, пережить свои чувства, получить опыт проживания, понять что это можно перенести. Формируется опыт, ребенку легче понять от чего он себя так чувствует и что можно сделать.
Опыт проживания своих эмоций возможен в безопасном и принимающем месте, где никто не будет стыдить или ругать. Довольно часто взрослые обесценивают чувства детей. В этом случае зависимый от родителей ребенок вынужден подавлять свои эмоции.
Далее из-за страха осуждения и разочарования такие взрослые будут действовать исходя из реакции других. Собственные переживания и проблемы идут на задний план.
Длительное подавление эмоций приводит к психологическим и физическим нарушениям.
В ситуации стресса организм мобилизуется и в кровь выбрасываются адреналин, тироксин и кортизол. У человека повышается давление, учащается сердцебиение, кровь приливает к мышцам. Человек действует, чтобы справиться с напряжением и расходует выброшенные в кровь вещества. То есть если ты злишься нормально сказать об этом, выговориться, побить подушку. Если тебе грустно естественно поплакать и погоревать о случившемся. Это не значит, что нужно быть несдержанным, драться, кричать и рыдать. Не стоит путать самоконтроль и подавление эмоций. При самоконтроле человек осознает какую эмоцию сейчас испытывает и пытается прожить ее экологично. О том как правильно проживать эмоции и научить этому детей напишу в следующей статье.
Если же никаких действий не произошло, энергия направленная на преодоление стресса не потрачена, то человек так и остается с повышенным давлением и учащенным пульсом. Все вышеперечисленное при длительном воздействии может привести к инсульту, инфаркту, проблемам с кровоснабжением внутренних органов.
Люди, которые подавляют свои эмоции, испытывают меньше положительных эмоций. Не получается построить теплых и доверительных отношений без искреннего выражения чувств.
Мне уже сейчас за 30. Благодаря терапии смогла погрузиться в свое детство и в тот день, когда решила не плакать. Я упала, мне было больно… Лицо горело, слезы катились из глаз. Чувствую как мокрые капли текут по щеке… Ты такая маленькая, тебя нужно обнять и взять на ручки… Плачь сколько хочешь, я буду рядом … я с тобой…