Все мы знаем и видим, что в мире полно бед и невзгод, и каждая из нас обладает уникальными суперсилами для помощи нуждающимся.
Подписывайся на мой телеграм канал🙌🔥🔥🔥
Но как не превратиться из сияющей спасительницы в уставшую и озлобленную фурию? 😈
Вот ваша чудо-инструкция!👇
1️⃣ Сначала Кислородная Маска на Себя:
⏺Помните, даже в самолете вам сначала нужно помочь себе, прежде чем спасать других. Так что, если у вас нет “излишков ресурса”, лучше отложите свой плащ и отдохните.
2️⃣Оценка Собственных Ресурсов:
⏺Перед тем как помочь, убедитесь, что у вас есть достаточно ресурсов (время, энергия, средства).
⏺Помогайте только если это не ущемляет ваши собственные потребности и благополучие.
3️⃣Не Стройте Дорогу в Ад из Благих Намерений:
⏺Помощь - это искусство. Не подложите свинью, даже если она у вас милая и розовая. Помогайте так, чтобы человек не потерял свою творческую искру и не стал вашим вечным клиентом, или “пациентом”.
4️⃣Ответственность за Помощь:
⏺ Помогая, не лишайте человека возможности расти и развиваться самостоятельно.
⏺Избегайте ситуаций, где ваша помощь может привести к зависимости или ухудшению ситуации.
5️⃣Взаимообмен - Это Не Только Про Деньги:
⏺Уважайте взаимообмен энергии и ресурсов.
⏺Это естественно, когда люди выражают благодарность и полезность в вашу сторону.
⏺Безвозмездная помощь в долгую, оказывается детям, тяжело больным и инвалидам. Тем людям, кто не в состоянии поддерживать свое здоровое ресурсное состояние.
6️⃣Травма Спасателя - Не Наш Выбор:
⏺Помогайте осознанно, не позволяйте себе утратить собственные ресурсы.
⏺Помните о своих границах и не берите на себя чужие проблемы.
⏺Найдите равновесие между желанием помочь и реальной способностью оказать помощь.
⏺Если вы не можете помочь, будьте искренни и предложите обратиться к другому человеку или специалисту.
⏺ Не позволяйте себе стать жертвой собственной доброты. Если чувствуете, что теряете себя, пора на SPA-процедуры, прогулки на природе, просто пару дней побыть на едине с собой, даже если весь мир “развалиться” без вас.
7️⃣ Помощь из Сердца, но с Ясной Логикой:
⏺Помогайте с любовью, но не забывайте включать мозг. Иногда лучший способ помочь - это просто выслушать и поддержать словом.
⏺Установите личные границы. Определите, сколько времени и ресурсов вы можете посвятить помощи другим, не ущемляя свои собственные потребности.
⏺Регулярно оценивайте свое эмоциональное состояние и признавайте свои чувства, чтобы не накапливать стресс и усталость.
⏺Практикуйте методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса.
⏺Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям, семье или профессиональным консультантам, если чувствуете, что перегружены.
⏺ Признание своих ограничений. Признайте, что вы не всесильны и не можете помочь всем; это нормально и не делает вас менее ценным помощником.
⏺Если возможно, делегируйте задачи и обязанности другим, чтобы разделить нагрузку.
⏺ Изучите техники эффективной помощи, чтобы улучшить свои навыки и избежать эмоционального выгорания.
И помните, дорогие супергероини, ваша первая миссия - это забота о себе. Только тогда вы сможете спасать мир и не утратить свою суперсилу - женскую мудрость, любовь и доброту.
Подписывайся на мой телеграм канал🙌🔥🔥🔥
Больше постов на тему треугольника карпмана
#треугольниккарпмана #спасатель #жерта #герой