Вы когда-нибудь чувствовали себя Жертвой обстоятельств? Или, пытаясь помочь, становились Спасателем, только чтобы услышать, что ваша “помощь” принесла боль? Или, возможно, вы были Злодеем в чьих-то глазах, несмотря на свои намерения?
Подписывайся на мой телеграм канал🙌🔥🔥🔥
Вы чувствовали себя недооцененными, неуслышанными или сытыми по горло? Чувствовали ли вы, что пребывание в ситуации отнимает гораздо больше ваш сил и ресурсов, чем вам возвращается взамен?
Или, возможно, вы чувствовали прилив адреналина, учащенное сердцебиение, настоятельную необходимость остановиться?
Драматический треугольник Карпмана - удобный способ наблюдать самую фундаментальную динамику, лежащую в основе процесса взаимоотношений. Он не зря называется Драматическим треугольником. На самом деле, когда вы чувствуете напряжение между вами и другим человеком, вполне вероятно, что вы находитесь на краю – если уже не в середине треугольника.
В драматическом треугольнике Карпмана, мы — актеры в спектакле взаимоотношений, где каждый из нас может оказаться Жертвой, Спасателем или Злодеем. Эти роли, как маски, меняются, ведя нас по кругу напряжения и конфликта, отнимая у нас благополучие, радость и уверенность.
Этот треугольник — зеркало, в котором отражается драма наших отношений с собой.
Он показывает, как легко мы можем быть втянуты в игру, где каждый шаг кажется борьбой за признание, контроль, или выживание. Обратите внимание, как конфликты в кино и литературе захватывают нас, потому что они отражают нашу собственную жажду драмы, которая делает нас чувствующими себя живыми, “реализованными”.
Мы привыкли думать, что высокий уровень адреналина придает нам жизненные силы, делает нас более живыми, однако часто не учитываем его последствия — утомление надпочечников и ослабление иммунитета.
Этот гормон, словно волшебный эликсир, наделяет нас мощью в нужные моменты. В критических ситуациях адреналин наполняет нас силой, позволяя совершать необычайные, экстраординарные поступки.👍
Наши дети учатся “жить на грани”, как только они могут держать в руках электронную игру.🧑💻 И я боюсь, что в ближайшие полвека нас ожидают неприятные сюрпризы, с неприятными последствиями, такой невежественной растраты нашего драгоценного ресурса. Мы становимся зависимыми от всплесков адреналина, от личной драмы в отношениях, и чем больше мы поддаемся этому искушению, тем меньше остается места для чего-то еще.
Мы истощает наши ресурсы, оставляя нас утомленными и ослабленными.
Адреналин, этот мощный гормон, который может дать нам силу в критический момент, но в то же время его постоянное присутствие в нашей жизни ведет к усталости и ослаблению нашего здоровья, как физического, так и ментального.
Но есть альтернатива: в тишине и спокойствии, когда уровень адреналина не повышается, когда мы живем полноценной жизнью, не завися от всплесков эмоций и конфликтов и создаем пространство для более взвешенных и тонких решений.
Итак, давайте снимем маски и выйдем из треугольника, чтобы обрести истинное благополучие и уверенность в себе. 👇👇👇
Больше материалов на эту тему:
Диагностика в какой роли я обычно предпочитаю больше проводить времени. Кто я обычно? Спасатель? Жертва или Преследователь?
Краткое описание “масок” и их сценарий
Более подробно про Спасателя и не только...
Разрушающая зависимость Спасателя, или что такое “волонтерская доза”
Инструкция по эффективной помощи без травмы спасателя
#треугольниккарпмана #спасатель #жерта #герой