Как часто вы слышали эту фразу и … пропускали ее мимо ушей? «Да-да… я и у себя, и у семьи одна… Нужно и приготовить, и убрать, и всем помочь, поддержать…»
У современных женщин только-только начинает формироваться мысль, что эта фраза совсем про другое… О том, что о себе нужно заботиться. О том, что нужно наполнять себя здоровьем, энергией. А для этого нужно отдыхать, заниматься любимым делом, получать благодарности и позитивные эмоции от самых близких.
Даже проблемы со здоровьем начинают решаться тогда, когда уже все плохо. Слабость, апатию, сонливость привыкли списывать на банальную лень.
Многим женщинам невдомек, что от хронического недосыпа, плохого питания и постоянного стресса у них образуются дефициты: железа, йода, витамина Д и т.д.
Что мы можем дать своим детям, когда у нас самих нет ничего в запасе? Отсюда раздражительность, плаксивость, даже агрессия.
«Ты у себя одна». И у детей своих тоже. Чтобы как можно дольше быть с ними, радовать их и радоваться самой - начни заботиться о себе.
15 минут утренней гимнастики. Чай или кофе в любимом месте, да просто в тишине, закрывшись на кухне.
Придумайте для себя ритуал, который будет только для вас. Начните с малого - увидите, это первый шаг к заботе о себе.