Разрушение отношений - одно из самых фрустрирующих событий, которое в принципе может произойти. Однако какие бы сложности ни происходили в нашей жизни, нам важно найти в себе силы двинуться дальше. Для того, чтобы это можно было сделать быстрее, я подготовила инструкцию ниже. В ней собран мой обширный клиентский опыт по теме.
В работе по возвращению себя есть несколько стадий, о которых я напишу поподробнее.
1. Работа с состояниями, что теперь я одна.
Эта стадия отличается высокой остротой. Человеку очень больно и страшно. Кто-то боится, что у него никогда больше не будет отношений, и он умрёт в одиночестве.
У кого-то просыпается острейшее чувство вины, что не постарался, не смог. Это состояние я встречала в случае смерти партнёра. Чувство вины звучит настолько пронзительно, что человек не может найти себе место.
Кого-то мучает ощущение собственной ненужности, ничтожности, незначимости.
Сами состояния различаются, и у каждого человека здесь своя собственная история
Проработка этого состояния уже приносит серьёзное облегчение. Но, если отношения длительные, сильно значимые, то проработка на этом этапе убирает лишь верхний слой. Который тем не менее очень важный и этот этап исключать нельзя.
2. Что такого давал мне партнёр, что мне так сложно его забыть.
Эта стадия работы необходима в том случае, если партнёр был очень дорог, если любовь не ушла и потеря кажется невосполнимой. По факту в рамках данного пункта идёт работа над нарушениями, которые партнёр хорошо компенсировал, которые стали очень заметны, после того, как партнёра не стало.
Здесь необходимо подумать, что такое давал мне партнёр, что я до сих пор по нему тоскую. Тут важно понимать, что давать партнёр мог что-то материальное, так и нематериальное, то есть наличие партнёра рядом позволяло мне себя чувствовать рядом с ним как-то.
Очень часто так бывает, что мы тоскуем не по конкретному человеку, а по тому стилю жизни, который он нам позволял иметь:
1) Жить в красивом месте, есть вкусную еду, путешествовать и т.д.
Тут важно понимать, что можно работать над тоской сколько угодно. Единственный выход будет либо найти партнёра, который позволит жить так же, либо смочь обеспечить себе это самой, либо смириться со своим уровнем жизни.
2) Быть в паре, иметь семью, ходить за ручку, вместе тусить и т.д.
Этот аспект по сути тот же функционал, который нес вам ваш партнёр. Тут важно посмотреть в себя и ответить себе, какое именно ощущение давал мне партнёр и посмотреть, почему для меня это важно.
3) Какие-то особенности партнёра, которые позволяли рядом с ним чувствовать себя лучше, чем без него.
Например, партнёр воспринимается очень сильным, поэтому рядом с ним чувствуешь себя, как за каменной стеной - безопасно и комфортно.
Или партнёр с прекрасным чувством юмора, что даёт ощущение постоянного праздника.
Очень заботливый партнёр, из-за чего появляется ощущение себя важной и значимой.
Вспомните, по каким именно качествам вы скучаете больше всего.
4) Следующий пункт не такой очевидный, но тем не менее чрезвычайно важный в работе над восстановлением собственной самодостаточности.
Далеко не все мы ищем отношения для радости и счастья. Недавно в работе с клиенткой мы откопали главный мотив на отношения - выгода страдать. Девушка неоднократно повторяла, что ни один мужчина не сделал ей столько плохого и ни с кем она так не мучилась. И, как ни странно, это оказалось тем суперклеем, на котором держалась тоска по мужчине. Убрав ресурс страдания, клиентка смогла выбросить партнёра из головы. Страдания перестали для клиентки быть сверхценностью, соответственно, и важность конкретного мужчины испарилась.
Это со стороны кажется странной историей, но поверьте, в каждой из нас есть свой странный мотив на отношения, убрав который, жизнь станет звучать совсем по-другому.
3. Обиды на партнёра.
Очень важно проработать обиды на партнёра. Причем важно по нескольким причинам. Прежде всего, чтобы не столкнуться с тем же самым в новых отношениях. Обиды, претензии - важный маркер того, что внутри нас что-то задето, поэтому важно это убрать раз и навсегда.
Второй момент - это возможность реанимировать свой ресурс. Вашему партнеру не нравилось, как вы готовили, поэтому вы больше не можете кулинарить? Ваш бывший критиковал ваш вкус и вашу внешность, теперь вы стесняетесь предъявляться? Проработка этих моментов позволит вам восстановить тот ресурс, который заглох в контакте с бывшим партнером.
4.Ранговый аспект.
Проработав все пункты, вам все равно не по себе?
Очень часто бывает,что быть без партнёра или разведенной в социуме или в определенном кругу некруто. Будто отсутствие партнёра понижает ваш ранг, делает вас хуже. На такое нарушение необходимо сделать структурную сессию.
В качестве напутствия могу пожелать вам удачи на вашем пути! И главное помнить, что эта работа не только позволит вам вернуть свою жизнь себе, но также поможет стать гораздо более привлекательной и счастливой женщиной!
Если вам нужна помощь на каком-то из этапов, обращайтесь)
Если вам была полезна эта статья, то поставьте, пожалуйста, лайк, чтобы другие пользователи тоже смогли эту статью прочитать.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые и интересные материалы, которые я регулярно публикую.
#GSR
#отношения
#психология
#саморазвитие
#мж
