Сегодня каталась по рабочим вопросам по городу в +30, людям жарко. Отвыкли мы от нормального лета, весь июль стояла лондонская погода, дожди и туманы.
Каталась, каталась, попутно знакомые в телегу жаловались, как им тяжко и как трудно адаптироваться к резкому увеличению температуры. Поэтому и пришлось вспомнить и рассказать, почему же мне нормально, а не грустно и не варено. Сейчас эти советы и способы и сюда выложу.
Вентилятор — отличный помощник в жару. Воздух не охлаждает, можете возразить, а лишь гоняет его по комнате, создавая ветерок. Он испаряет влагу с нашей кожи и охлаждает её. Чтобы усилить этот эффект, можно увлажнить комнату.
Включите увлажнитель, а если его нет, на помощь придёт обычный спрей для опрыскивания цветов. Налейте в него прохладную воду и распылите по комнате. Максимального эффекта можно добиться, встав под облако пара или водяной взвеси из пульверизатора. Или смочите большое полотенце, отожмите, и повесьте недалеко от себя. Дышать и жить будет заметно легче.
Ещё один вариант предыдущего способа — мытье пола холодной водой, а можно даже ледяной. Для этого охладите бутылку в морозилке или бросьте в ведро с водой немного льда. К главному плюсу этого способа можно отнести его простоту: потребуются только холодная вода и тряпка. К минусам — время действия: свежести хватит буквально минут на 15–20.
Мытье пола холодной водой хорошо работает в паре с вентилятором: он поднимает прохладу снизу вверх и быстрее охлаждает комнату.
Ещё один способ, который использую, подсмотрен здесь же, на Дзен, у Чумового доктора Эдуарда. Суть заключается в следующем. Замораживаем в морозилке несколько пластиковых полутора литровых бутылок с водой и выставляем их перед работающим вентилятором. Вуаля — кондиционер готов.
Такая конструкция охлаждает комнату на протяжении часа-двух, но довольно заметно. А в морозилке в это время можно замораживать следующую партию бутылок с водой.
Сейчас ещё очень и очень помогает ночной способ проветривать квартиру.
Главное правило проветривания в жару для меня гласит: открываем окна в утренние и вечерние часы, можно ночью, но ни в коем случае не днём. Дело в том, что днём воздух внутри квартиры прохладнее, чем за окном. Проветривая днём, вы впускаете в помещение более горячий воздух, который не освежает, а наоборот, нагревает комнату.
А вот утром, вечером и особенно ночью проветривать полезно. Воздух на улице в это время прохладнее и действительно принесёт облегчение.
Ещё один залог моего хорошего настроения и самочувствия в летние дни- правильно организовать питьевой режим. Вместе с потом мы теряем до нескольких литров жидкости в сутки. А если потери не восполнять, организм уже через сутки жары начнет запасать жидкость в отеки. Чтобы такого не случилось, чистая прохладная вода должна поступать в организм равномерно в течение всего дня и на ночь. Считаю так- на кг моего живого веса водички должно быть выпито 0,03литра или 30 грамм. Не газировки, кофе и тп, а именно воды!
И самый последний, слегка экстремальный мой способ, требующий определенной закалки, это мытьё ног холодной водой несколько раз в день. Для незакаленных подойдёт просто обливание ног не дольше 10 секунд. Или частое мытьё рук той же холодной водой. На конечностях сосуды у нас прямо под кожей, и контакт с холодом быстро по кровотоку охлаждает весь организм. Главное, не переусердствовать и не простудиться с непривычки!
Буду рада, если кто-то расскажет мне и новые способы хорошо себя чувствовать в июльский зной!
