«Вы вовремя проявили характер, смогли отстоять личные границы, пусть прилюдно – но смогли, а такие женщины абьюзеру не интересны, он отступил, и пошёл искать другую жертву. Вполне предсказуемый исход. Вы молодец, что смогли вовремя увидеть «красные флажки» и отшить абьюзера! Далеко не все так умеют», - написала Екатерина Храмовицкая в комментариях под одной из моих статей. Так она поддержала Ларису, рассказавшую личную историю.
Знаете, как Лариса справилась с абьюзером?
Смотрите!
Вы проявили характер, смогли отстоять личные границы
Лариса написала в комментарии под статьёй, что однажды в ресторане прилюдно проявила твёрдость и отшила нагло домогающегося её мужчину. После этого случая её зауважали, а вот с мужчиной наоборот многие перестали общаться. Лариса и вправду проявила характер и отстояла личные границы. К сожалению, соглашусь с Екатериной: «Далеко не все так умеют»!
Есть у меня клиентка. Оля разрешила публиковать отрывки из наших сессий. Но там нет рассказа о том, как Оля посещала группу психологической помощи созависимым. Подобные группы полезны для исцеления от привычки растворяться в партнёре, даже в очень жестоком партнёре, абьюзере, как принято сейчас говорить. Так вот, однажды Ольга решила пойти на встречу.
«Там было много девочек с похожей на моё детство ситуацией. Родители наркоманы, алкоголики, нестабильные эмоционально. Слушая участниц группы, я понимала, что моя проблема не уникальна. Но потом подошла моя очередь», - вспоминала Оля на психологической сессии.
Девушка рассказала про детство, от которого тянулись цепкие ядовитые щупальца созависимости. Потом она рассказала о том, как жила с бывшим, как вступала с ним в конфронтацию, защищалась, тоже становилась жестокой в целях самозащиты. Она рассказала, как решилась выйти из разрушительной связи, хотя это сложно. Она призналась в эмоциональной зависимости по отношению к бывшему, унижавшему, угрожавшему ей.
«После моей исповеди ко мне подошла девочка и попросила разрешения подержаться за меня. Она сказала, что поражена моей смелостью огрызаться, показывать зубы. Я усмехнулась, ответив, что после отца-алкоголика в белой горячке мой бывший просто пусик», - закончила рассказ на психологической сессии Ольга.
Я же спросил, замечает ли сейчас Оля, как обесценивает свои сильные качества? Она и вправду поступала отчаянно в целях самозащиты. А такие женщины абьюзерам мало интересны. Но не все так умеют. Оля согласилась, что воспринимает свою смелость, как что-то обыденное. Знаете, почему?
Есть такая когнитивная (мыслительная) ошибка – «Негативный фильтр». Привычка мозга видеть только плохое, отсеивать хорошее, позитивное. В случае с Олей «выбрасывать» её смелые проявления, концентрируясь на слабостях. С этой ошибкой, как психолог, я часто сталкиваюсь. Многим женщинам и мужчинам она мешает наслаждаться жизнью, строить отношения без абьюза. Если Вы замечаете у себя привычку акцентировать внимание только на негативе, Вам стоит проработать «Негативный фильтр». С этим помогает когнитивно-поведенческая терапия.
Я начал статью с фразы Екатерины (орфография источника сохранена): «Вы молодец, что смогли вовремя увидеть «красные флажки» и отшить абьюзера! Далеко не все так умеют»! Соглашусь с ней. Абьюзеру не интересны те, кто умеет проявлять характер и отстаивать личные границы.
А Вам пригодилось умение отстаивать личные границы?
С уважением, ваш чуткий практикующий психолог - антиабьюзолог Пётр Галигабаров, автор книг