Погода – это внешний фактор, который может действовать на наш организм и усиливать симптомы различных заболеваний. Погодные условия, влияющие на самочувствие, включают перепады температуры, атмосферного давления, влажности, уровня кислорода, геомагнитного поля, лунные фазы и даже сильный ветер.
Здоровый организм обычно легко приспосабливается к этим изменениям, поэтому дискомфорт от этих факторов быстро проходит и почти незаметен. В то же время, некоторые могут испытывать признаки метеозависимости, такие как изменение настроения, усталость, головные и суставные боли, которые могут быть связаны с гормональным дисбалансом или нарушением работы сердечно-сосудистой либо нервной системы, а также астмой, артритом и другими заболеваниями.
Существуют 3 степени метеозависимости:
- Метеочувствительность, при которой человек чувствует лишь легкое недомогание.
- Собственно метеозависимость, когда организм реагирует на определенные метеофакторы значительными отклонениями от нормы, такими как повышение или понижение артериального давления, сильная головная боль, аритмия, и даже изменения показателей крови.
- Метеопатия, когда колебания внешней среды приводят к временной потере трудоспособности.
Что помогает ослабить проявления недомогания при смене погоды?
В первую очередь, нужно лечить ту болезнь, которая к ним приводит. Также важно укреплять сосуды (например, контрастным душем), так как многие симптомы вызваны слабостью сосудов. Главная профилактика метеозависимости – ЗОЖ: свежий воздух, сбалансированное питание, нормальный режим сна и регулярные физические нагрузки. Все это укрепит организм и уменьшит чувствительность к изменениям погодных условий.
Людям, страдающим от этого недуга, также рекомендуется подобрать дыхательную гимнастику и выполнять её в непогоду, чтобы уменьшить гипоксию, поддерживать комфортные условия в помещении.
А также необходимо научиться управлять стрессом, так как стресс может усиливать симптомы метеозависимости, принимать витамины группы В и аскорутин для укрепления сосудов. Риск побочных эффектов от подобных препаратов крайне низок, однако стоит проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации по их применению. Найти выписанные препараты всегда можно в мобильном приложении «Мой рецепт».