Есть множество вариантов поддержания себя в форме в период беременности. Я считаю, что беременность не болезнь, и если нет противопоказаний, то нужно быть активной и в этот чудесный период. Это позволит Вам оставаться в форме, а так же поспособствует хорошему настроению, даст возможность знакомиться и общаться с новыми людьми (если вы выберете секционные занятия, например).
Есть целый список того, чем можно заниматься при беременности (но опять же, если нет противопоказаний, это нужно обсудить с Вашии врачом, ведущим беременность).
Мой личный топ активностей в интересном положении:
1) Пешие прогулки;
2) Йога;
3) Гимнастика для беременных (стретчинг, фитбол и т.д);
4) Плавание.
Вот самое основное, по моему личному мнению.
Я выбрала для себя йогу для беременных и не капли не пожалела!
До беременности я занималась в тренажерном зале, про йогу даже не думала, меня это совсем не интересовало, но оказавшись в интересном положении решила, что хочу попробовать. Много читала о том, что лучше не начинать заниматься чем то новым в период беременности, но всё же решила попробовать.
Конечно я выбрала одну из лучших студий в нашем городе и направление "Йога для беременных", что и Вам советую. Нужно тщательно подойти к выбору студии и инструктора, это очень важно, особенно в этот период.
Начала заниматься йогой, мне всё понравилось с первого занятия (атмосфера, самочувствие после практики (в йоге не тренировка, а практика)))), коллектив...).
Занималась я до 8-ого месяца беременности (в студии) и до родов дома.
В интернете много роликов с практикой йоги, именно для беременных, но если у Вас ещё нет личной практики в этой области, не советую начинать заниматься самостоятельно, сначала нужно пойти в студию, позаниматься с инструктором, узнать все нюансы (какие асаны можно практиковать, какие запрещены в период беременности и т.д.).
Кстати, пешие прогулки тоже никуда не делись из моей жизни (в день, минимум 15000 шагов).
Итог: Что дали мне занятия йогой:
1) Удалось сохранить форму и не набрать лишние кг в период беременности;
2) Настроение после занятий было просто супер;
3) Познакомилась с интересными людьми;
4) Самочувствие было хорошее, на протяжении всей беременности (не болела поясница, не тянуло спину и т.д);
5) Находилась в гармонии с собой, со своим телом.
Минусов не выявлено, все рекомендую, но, повторюсь, только после консультации с врачом! Всем здоровья друзья!