За все эти желания организма отвечают гормоны и у них есть свой распорядок дня.
🌱Серотонин, или «гормон счастья». Его время определяется в промежутке с 4:00 до 6:00 часов утра.
🌱После 6:00 часов поднимается уровень кортизола, гормона бодрствования. Он готовит наш организм к активным действиям.
💦 Стакан воды, выпитый в это время, вымоет из нашего организма все гормоны стресса.
🌱В 7:00 утра прекращается выработка мелатонина, продолжение сна становится бесполезным. Поэтому, если хочется больше успеть в жизни – вставайте до 7 утра.
🌱Примерно, в 8:00 утра начинают просыпаться половые гормоны (стероиды), образующие наш мышечный каркас. Это время прекрасно подойдет для занятий спортом (зарядка, гимнастика, легкая пробежка).
🌱В период с 10:00 до 14:00 вырабатываются нейрогормоны. Это самое удачное время для умственной деятельности, для работы.
🌱Во временной период с 14:00 и до 16:00 на смену приходит гормон роста, поэтому в это время очень хочется спать. И если у вас имеется такая возможность, то обязательно используйте её и поспите всего минут 20, а затем немного разомнитесь. Это придаст новых сил, энергию, а также продлит вашу красоту и молодость.
🌱Время снижения кортизола начинается после 17:00 часов. Снижается уровень сохранения энергии в организме. В это время лучше не принимать никаких серьезных решений и не заниматься спортом (так как питание клеток не происходит).
🌱Мелатонин, или «гормон сна» начинает свою производительность в 21:00. В это время начинает снижаться температура тела, тем самым увеличивая продолжительность молодости. В это время нам уже хочется в уютную постель. Организм готовится ко сну.
🌱В 22:00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь спать. Так как именно в период с 22:00 до 4:00 происходит полная «перезагрузка» организма и ценность сна наиболее максимальна.
🌱В 2:00 часа ночи просыпается гормон роста. Именно в этот период дети особенно активно растут, а у взрослых крепнет мускулатура и обновляется кожа.
Если вы ведете правильный режим дня, встаете, ложитесь, принимаете пищу и работаете в одно и то же время, у вас вырабатывается гармония в организме, у Вас всегда есть энергия и силы🫶🏻
Мой телеграмм канал https://t.me/numerolog_Hanna