"Как ты расслабляешься, если даже не пьешь?" При этом могут даже покрутить у виска. Наиболее частый вопрос, который я слышу. Действительно, возможно ли снять стресс без алкоголя?
А задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом: а действительно ли алкоголь расслабляет и снимает стресс? Почему люди пьют, пытаясь расслабиться? Что мешает этому, и как расслабляются непьющие? Сегодня мы поговорим об этом.
Правда ли, что алкоголь расслабляет?
Начнем с того, что такое расслабление? Подлинное расслабление - это отсутствие раздражителей.
Способен ли алкоголь избавить вас от раздражителей? Уверен, вы скажете да.
Ведь вечер пятницы, ужин с любимым напитком, что ещё может так отключить от реальности? Да, именно отключить. Мысли о насущном временно уйдут прочь. Разум затуманится, ничего не беспокоит.
Надолго ли? А ведь нередко бывает так, что мысли в пьяной голове заворачивают совсем не в сторону спокойствия и умиротворения. Тогда алкоголь загонит в такую депрессию, что мама не горюй. И расслабление ли это в полном смысле слова? Утром снова все вернётся свои места. Проблемы никуда не ушли, а вышло, что вы лишь на время засунули голову в песок. Довольно глупая поза, и глядя со стороны, уж точно не кажется спасающей от стресса. Но тогда почему пьющие считают, что алкоголь им помогает?
Почему пьющие пытаются расслабиться алкоголем?
Однажды попробовав предложенный алкогольный напиток, в голову вошла прочная связь алкоголя и приятного времяпровождения. Возможно, это была приятная компания, новое знакомство, праздник. В общем, положительные эмоции.
Когда я сам начал пить, я ждал чего-то особенного от этого процесса. Должно что-то произойти. Другие же вон как веселятся! Мне и в голову не приходило, что весело нам было не от алкоголя, а просто так. Что приятно и легко общаться с кем-то, а не благодаря алкоголю. Это просто были замечательные собеседники. А потом алкоголь нас изуродовал, каждого по-своему. Но тогда мы все верили, что это от алкоголя нам всем так хорошо. Якобы, он нас расслабляет. Кто-то тогда сказал, что просто надо меру знать, в определенных количествах алкоголь безопасен. Да, он безопасен, если, например, им что-либо обезжиривать. А в плане употребления его внутрь - всё полная чушь. Читайте подробнее об этом в статье “Безопасная доза алкоголя. Какая она?”
Чем дальше, тем чаще алкоголь появлялся в нашей жизни. Беззаботная юность перешла в рабочие будни. Похмельные понедельники, жизнь от зарплаты до зарплаты, семья, дети. Вечно надо о чем-то думать. Ну разве вы не заслужили расслабиться в конце недели? А как это делать - вы хорошо помните ещё с юности. Кто-то и до конца дней своих так "расслабляется". Ведь: "Если не пить совсем, то и с ума можно сойти! Как тогда расслабиться?" А что скажут непьющие?
Как непьющие снимают стресс?
Ещё с год назад я бы сам задался таким же вопросом. И вряд-ли бы поверил чьим-то рассказам про веселую жизнь без алкоголя. Помню свой недоуменный вид, когда только попал на Телеграм - канал “Бросить пить легко”.
“Кто все эти люди? Что-то они чересчур веселые без алкоголя, фальшиво звучат.” - подумал тогда я. Но никакой фальши у трезвых людей нет. Сейчас я могу и сам поведать об этой свободной жизни! Итак.
По факту:
➤ Пьющий человек испытывает стресс от одних только мыслей про алкоголь. Ведь алкоголь полностью сплелся с жизнью пьющего. Даже когда планируешь - когда и сколько выпить, чтобы успеть сделать другие дела - это ли не стресс? Непьющему не приходится даже думать об алкоголе.
➤ Пьющий вынужден выбирать между алкоголем и семьей, досугом, занятием спортом. Вспомните, сколько раз вы отказывали ребенку поиграть с ним, когда были с похмелья? Или откладывали тренировку и оставляли на потом давно запланированное занятие? Как потом винили и корили себя за это? Расставшись с алкогольной зависимостью, этот источник стресса у меня ушел сам собой.
➤ Элементарная нехватка денег - тоже немаловажный фактор стресса. Даже недостаток денег будет компенсироваться трезвой жизнью.
Конечно же, совсем без стрессов не бывает, но у пьющего "мухи” кажутся “слонами". В отличие от свободных от алкогольной зависимости людей.
Так как же расслабляются непьющие? Да они не испытывают большую часть из тех стрессов, чем наполнена жизнь пьющего! Да-да, счастливый, свободный от алкоголя человек так не напрягается.
А освободившееся свободное время и средства, с лихвой можно пустить на что угодно! Есть множество способов снять стресс и расслабиться. Прогулки, рыбалка, активного отдыха, созерцание природы. Наслаждение жизнью - это ли не подлинное отсутствие внешних раздражителей? И стресса как не бывало!
Кстати, а как вы снимаете стресс, что помогает?