Велоезда- идеальный вид физической активности, где нет осевой вертикальной нагрузки, и значит - нет чрезмерного давления на межпозвоночные диски. На велосипеде равномерно работает каждая из сторон нашего тела, и значит - на мышцы распределяется одинаковая нагрузка. Поскольку велоезда - это аэробная нагрузка, значит сердечно-сосудистая и лимфатическая системы тренируются, и значит, мы продлеваем своё здоровье и молодость.
Чтобы всё вышеперечисленное состоялось, необходимо условие - правильно сидеть на велосипеде.
Многие на велосипеде ездят в позе «креветки», которая провоцирует укорочение мышц. Укороченные мышц провоцируют защемление нервов и нестабильность суставов. Защемление нервов - это всегда про локальную боль, а нестабильность суставов всегда по асимметрию. Именно поэтому, крайне важно не просто ездить на велосипеде, а ездить правильно на велосипеде!
