итаааааак, в очередной прекрасный раз начинаю вносить изменения в свою жизнь. А в частности в питание и физическую активность. При этом, признаюсь, сложно в себя поверить, когда эти попытки были много раз за последние лет 6 и в целом не очень успешные.
Фиксируем, что имею. Помогают мне в этом умные весы PICOOC (названьице у них, конечно, не сильно подходит для российского рынка). Мало того, что весы говорят, что я тяжелого телосложения, они еще высчитывают мой метаболический возраст. И за последние несколько месяцев он вырос с 39 до 42! Я изнашиваю свой организм быстрее, чем старею 😳
В общем, план: снижать калорийность, увеличивать физическую активность!
У меня есть абонемент в спортзал, как приеду из командировки, начну им пользоваться и ходить на занятия.
По-хорошему, надо брать тренера. Хотя бы на месяц, а потом посмотрю.
Отдельно записала замеры объемов