Скольких проблем мог бы избежать человек, убрав состояние беспомощности. В психологической среде этому состоянию дали определение синдром жертвы.
Люди с мышлением жертвы увы считают себя недостаточно умными, сильными, способными и талантливыми.
Часто подстраиваются под других и делают то, что им не нравится:
а) Часто испытывают чувство вины .
б) Сложно принимают комплименты .
в) Перекладывают ответственность за свою жизнь посторонним людям.
г) Тревожность их постоянный спутник.
д) Вместо того, чтобы поработать над собой, решать проблемы поэтапно, они начинают себя жалеть и скатываются в состояние выученной беспомощности.
У каждого человека есть больший доступ к своим мыслям и действиям.
Да, действовать самостоятельно труднее и страшно. Формировать новые привычки всегда сложно. На этом этапе может помочь психолог или психотерапевт, сопровождать ваши шаги, но не шагать вместо вас. Поэтому несколько правил к действию:
1. "Никогда себя не жалейте и не позволяйте никому этого делать".
Подобная инструкция звучит жестоко. Но на самом деле жестокостью по отношению к себе и окружающим является не эта, а обратная ей тактика.
Нужно понимать , что страдание - это иллюзия. Если мы хотим прекратить страдать, нам нужно изменить собственное отношение к страданию. Мы должны перестать верить собственному страданию, мы должны перестать относиться к нему серьезно и ждать, что кто-то придет на помощь нашему страданию.
Жалость к себе приятна. Мы хотим, чтобы нас пожалели и обласкали, чтобы нас поняли и поддержали. Все это вполне естественно, но это привычка из детства. В кратковременной перспективе поможет, но в долгосрочной - навредит. Поэтому избавляемся от жалости к себе, вспоминаем что мы взрослые и наше страдание рассеется как дым.
2. "Избавиться от привычки жаловаться на жизнь и людей. Не обвинять окружающих в своих бедах".
3. Учиться принимать решения руководствуясь собственными указаниями.
4. Избегать желания взять совет, ищем информацию самостоятельно.
Верьте в собственные силы и у вас все получится, друзья!
Автор статьи: Диана Габбасова