Познать самого себя призывали еще античные мудрецы. Хочется верить, что каждый из нас хотя бы раз в жизни пытался понять свои чувства, отследить ход своих мыслей и задавал себе вопрос: «А что вообще со мной происходит?».
Такой эпизодический самоанализ чаще всего помогает в несложных повседневных ситуациях.
Например, заметив свою злость, мы можем мысленно «перемотать назад» недавние события и понять, на что именно мы злимся, что стало отправной точкой.
Но помогает ли такой способ при серьезных проблемах? Например, при регулярных приступах тревоги, апатии, навязчивых мыслях, проблемах со здоровьем и в отношениях?
Самоанализ: «Я всё о себе знаю»
Часто люди думают, что могут самостоятельно познать себя. И часто такое убеждение – иллюзия.
«Мнение о том, что познать себя довольно легко — иллюзорно, - пишет американский психоаналитик Карен Хорни. — Люди, которые ступают на обещанный им легкий путь, либо приобретут ложное чувство самодовольства, полагая, что они всё о себе знают, либо разочаруются, столкнувшись с первыми серьезными трудностями, и решат оставить поиск истины как неблагодарную работу».
Почему вместо самоанализа получается самообман? Дело в том, что психика человека устроена так, что она выстраивает отличные психологические защиты против открытий, которые не готова принять. Тем более, если это не очень приятные открытия о самом себе (не зря говорят, что правда глаза колет).
По ложному следу самоанализа
Как правило наши представления о себе очень поверхностны и лишь кажутся глубокими. Когда в исследовании себя мы сталкиваемся с чем-то действительно тяжелым, болезненным и неприятным, тогда и срабатывает психологическая защита. Мгновенно и бессознательно. Так психика пытается сохранить себя.
Поскольку происходит это бессознательно, то внешне это выглядит по-разному. Могут внезапно появиться неотложные дела, заботы, человек может заболеть (или может заболеть кто-то из его окружения). А возможно человек подумает, что дошел до истины и дальше идти некуда. В общем, происходит что-то, что вынуждает прекратить процесс дальнейшего самоанализа. Бывает и так, что человек сталкиваясь с чем-то действительно важным в самом себе, сворачивает в сторону и идет по ложному, но более удобному и «безопасному» пути.
Понять себя можно только с помощью другого
Если желание познать себя искреннее, то помощь специалиста необходима. В кабинете профессионального психолога пациент может свободно говорить всё, что приходит в голову. И уже задача психолога – понять, как устроена психика пациента, какие процессы в ней разворачиваются и как можно помочь человеку.
Но тут важно помнить: качественная психотерапия довольно сложная штука. Перед тем, как обрести свое истинное Я, найти источник энергии в самом себе и научиться выдерживать жизненные трудности, нужно пройти непростой путь разочарований и проделать огромную работу над собой.
Кстати, Карен Хорни приводит примеры своих пациентов, которые успешно практикуют самоанализ. Но за плечами каждого из них – многолетний опыт личного психоанализа со специалистом.
__________
Если у вас возникли вопросы или вы чувствуете, что нужна личная консультация, пишите мне в Телеграм или на электронную почту mail@yatskovamaria.com.