Вам когда-нибудь казалось, что Вы живёте не своей жизнью? Что Вы будто прикованы к капельнице, которая питает ваши страхи и тревоги?😶🌫️
Все дело в том, что вы живёте в с виртуальной капелькой страха, постоянной дозой стрессовых гормонов, которые тело вырабатывает в ответ на тревожность.
Этот биохимический сценарий написан и передан вам собственным мозгом. И попытка что-либо сделать с этим только усугубляет ситуацию.
Вообще тревога – это естественная реакция организма на стрессовые ситуации или опасности. Она может проявляться на физическом, эмоциональном и поведенческом уровнях, но есть три предположения, знакомые всем тревожным людям:
- Нетерпимость к неопределённости: Я должен быть уверен во всем на 100% .
- Перфекционизм: Я не должен ошибаться.
- Гиперответственность: Я несу ответственность за счастье и безопасность каждого.
Если Вам знаком хотя бы 1 из пунктов, то спешу Вас обрадовать!
Данная книга «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» как раз для Вас. 🫰
🔸В книге вы найдёте простые и запоминающиеся способы, которые помогут облегчить беспокойство, победить страх и снять стресс.
🔸Также книга расскажет, почему вы не можете и не должны контролировать своё беспокойство. Ваш контроль лишь подпитывает ваше беспокойство.
Парадокс: при сопротивлении, когда мы избегаем напряжённых ситуаций и отвлекаемся от источника беспокойства, наше поведение посылает мозгу неправильное сообщение. Эти модели поведения обусловливают цикл беспокойства, который всегда приводит к увеличению дозы стрессовых гормонов.
Если кто-то читал книгу, делитесь впечатлением в комментариях.✅
