Разумеется, бывают ситуации, когда боль в спине настолько острая и невыносимая, что человеку тяжело даются даже минимальные движения, не то что поддержание привычного режима. Я скажу больше, первое время, день или два после начала приступа, врачи вообще рекомендуют отлежаться до того момента, когда боль станет более терпимой и менее интенсивной. После этого просто необходимо приложить усилия для возвращения и поддержания подвижности – это не только ускорит избавление от боли, но и станет профилактикой ухудшения состояния и не допустит трансформации боли в хроническую.
Как это работает?
Секрет в механизме привыкания. Когда мышцы застаиваются, системы нашего организма потихоньку снимают ограничение области боли только ближайшими к ней мышцами, и спустя время данное состояние становится хроническим. Разумеется, при обратной ситуации, когда мышцы продолжают работать, такая реакция организма не наступает, более того, он запускает процессы восстановления. Но чтобы это сработало, нагрузка должна быть пусть не слишком интенсивной, но ежедневной и регулярной. Достаточно, если человек сможет придерживаться своего базового режима – ходить на работу, гулять с собакой, встречаться с друзьями.
Будет совсем хорошо, если человек с болью в спине пройдет курс кинезотерапии, ЛФК и/или массажа. Все знают выражение «Движение – это жизнь», и это не просто красивые слова, а, можно сказать, научно доказанный факт. В процессе занятий происходит следующее:
- Мышцы позвоночника укрепляются, снимаются все возможные зажимы и напряжения, на нервные волокна больше ничего не давит и не вызывает боль. Позвоночник приобретает правильную форму, позвонки, которые ранее могли быть чересчур близко друг от друга вплоть до трения и боли, также оказываются на биологически верном расстоянии. Ускоряется кровоснабжение;
- Занятия позволяют развить гибкость и подвижность позвоночного столба, а следовательно, предупредить появление грыж;
- Укрепленные мышцы и оздоровление позвоночника снимают с него повышенную нагрузку. Корректируется осанка, нарушение которой, к слову, в некоторых случаях и есть первопричина болей в спине.
И еще немаловажный факт. Кинезотерапия и ЛФК при работе с больной спиной практически всегда позволяет обойтись без медикаментозного лечения. Достаточно обратиться к грамотному реабилитологу.
А больше статей о болях в спине, их причинах и лечении вы сможете найти на моем сайте 👈