Реабилитолог Владимир Бондаренко предупредил, что открывать купальный сезон нужно осторожно, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе.
В интервью радио Sputnik он пояснил, что нужно постепенно адаптироваться к температуре воды перед долгими заплывами.
Реабилитолог уточнил, что вода в озерах и других водоемах прогревается слоями, поэтому нужно подготовить организм к возможному перепаду. Адаптироваться к температуре воды нужно постепенно, чтобы избежать спазмов и судороги во время плавания.
Первое купание в летнем сезоне должно быть разделено на три этапа. Сначала человеку следует размяться на суше. Помогут легкие упражнения: полуприседания, ходьба, вращение кистями, руками, стопами. Благодаря разминке активизируется сердечно-сосудистая система.
После небольшой тренировки на берегу можно походить в воде, зайти по колено, намочить руки, ноги, умыться, немного окунуться и выйти из водоема. Через пару минут можно зайти в воду и поплавать около четырех минут, после чего обязательно выйти на берег и согреться.
Только после этого, по мнению специалиста, можно зайти в воду на 10—15 минут. Тогда человек не испытает дискомфорта от воды.
Власти Ямала ужесточат правила работы пляжей для повышения безопасности детей. На водоемах региона ввели новые правила охраны жизни людей.
Теперь купаться разрешено на глубине не более 1,3 метра, на этом уровне установят буйки. На территории оздоровительных центров пляжи могут работать только с инструкторами по плаванию.
В правилах сказано, как необходимо обустраивать места для отдыха на воде и проводить там мероприятия. Предписания касаются как физических, так и юридических лиц. За нарушения предусмотрены штрафы.
Ранее мы писали про топ-5 самых выгодных туристических направлений летнего сезона 2024.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».