Хочу поделиться тремя привычками, которые позволяют мне на протяжении многих лет чувствовать себя отлично, и, как мне кажется, улучшают мой внешний вид (сугубо субъективное мнение). Итак, в течение многих лет, в моей жизни существуют следующие утренние ритуалы, это:
- Теплая вода натощак.
- Лед для кожи лица.
- Льняное семя
Остановлюсь на каждом пункте более подробно.
Теплая вода по утрам
Ежедневно, на протяжении многих лет, пью утром большой стакан тёплой воды, не менее 300 мл. О том, что вода полезна для организма не слышал только ленивый, и, это действительно так. Употребляя с утра воду, мы запускаем работу пищеварительной системы. Помогаем организму вывести шлаки и токсины. Притупляем голод, что позволяет в дальнейшем съесть меньшее количество пищи. Стимулируем метаболизм, кровообращение. Восполняем водный баланс. Помогаем нашему телу проснуться и работать более слажено на протяжении всего дня.
Важно!!!
Вода должна быть тёплая. Именно в таком виде, организм лучше всего реагирует на прием воды. Теплая вода лучше усваивается и лучше воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, активизирует деятельность желчного пузыря.
Протирание лица льдом
Первые морщины на лице заметила в 34 года, сейчас мне 45. Сказать, что они меня напугали, это ничего не сказать. Была несколько шокирована их появлением и не была готова столкнуться с процессами старения. Стала думать, как максимально замедлить этот процесс и как убрать морщины.
Первое, что появилось в моем арсенале, всевозможные крема, патчи, маски и сыворотки. Чисто случайно мне попалась статья про лёд. Быстренько взяла советы автора на заметку и стала в дальнейшем применять. Сейчас использую лёд для кожи лица ежедневно и результат, ощущения после процедуры, мне очень нравятся.
Конечно, только одним льдом продлить молодость не получится, здесь важна система: хорошее правильное питание, режим дня, полноценный сон, уход за кожей, спорт, гармоничное душевное состояние (которое можно обеспечить различными техниками и аффирмациями). Лед – это второстепенное вспомогательное средство, которое тоже дает отличный результат.
Чем же привлёк меня лед для кожи лица? Да, возрастные изменения видны, от них никуда не деться, но как мне кажется, что положительный эффект льда все равно виден. Кожа выглядит моложавой и свежей, а новые морщинки замечаю не так уж и часто. Лёд помогает мне проснуться. Дает моей коже ощущение свежести, бодрости и подтянутости. Сужает поры. Тонизирует.
Лёд готовлю из обычной очищенной через фильтр воды. Понравились эксперименты приготовления льда из минеральной воды, воды с лимоном и 2-3 листочками мяты, когда настой мяты не крепкий, а лед немного оттеняется ароматом мяты.
Не прижился в арсенале лед из густых насыщенных травяных настоев, таких как настой ромашки, календулы, лаванды. Нравился, когда кусочек льда прозрачный и имеет легкий аромат растительных добавок. После применения льда из настоев трав кожу хочется ещё раз умыть, так как кажется, возникает ощущение, что на дерме образовалась пленка. Дело вкуса.
На применении льда для кожи лица останавливаться надолго не стоит, так как здесь нет никаких сложностей. Беру кусочек льда и протираю им кожу по массажным линиям. В том числе область под глазами. Кто-то не советует затрагивать данную зону, но у меня, именно здесь, появились мои первые морщины, поэтому я эту область тоже обрабатываю, но верхнюю часть век не трогаю. После того, как протерла кожу льдом, не вытираю эпидермис, а даю воде высохнуть естественным путём, для того чтобы дерма дополнительно напиталась влагой и получила увлажнение.
В чём заморозить лёд? Здесь проблем не должно быть. Это могут быть обычные формы для заморозки льда от холодильника, которые идут в комплекте, также формы для льда продаются в магазине. Можно использовать вспомогательную тару, например, пластиковые стаканчики, коррекс из под конфет, у меня в арсенале есть силиконовый, удобнее всяких форм, лед из него извлекается просто и быстро. Я замораживаю лёд в больших количествах, использую его не только для лица, но и для напитков, поэтому в ход идет все.
Ложка семян льна
Семена льна стала принимать после того, как прочитала восторженные отзывы о них одной девушки. Она их молола и принимала ежедневно по столовой ложке в день до 11: 00, делала из них маску и хлебцы для перекуса. Отзыв меня заинтересовал, и решила повторить её эксперимент.
Результат мне понравился, уже после нескольких недель применения заметила изменения в состоянии кожи, она стала более увлажнённой, исчезла сухость, шелушение, появилось легкое сияние. Хорошо воздействует прием семени на работу пищеварительной системы.
Хорошее показала себя маска для кожи из семян льна. Готовится она достаточно просто. Для приготовления маски нужно взять 1 ч.л. семян и залить их 100 гр кипятка. Дать настояться в течение 2-3 часов, смесь процедить и нанести на лицо. Наносить маску нужно на несколько часов, можно на ночь. Наношу в два-три слоя, каждый следующий слой накладываю после высыхания предыдущего. Маска хорошо подтягивает кожу и дарит ощущение шелковистости.
До приёма семян периодически пропивала курсами льняное масло. Эффект тоже был хороший, но потом прочитала, что льняное масло может поднимать холестерин и отдала предпочтение семенам льна.
Многие вместо семян пьют льняной кисель, варят кашу и готовят хлебцы. К сожалению, эти варианты приема льняного семени не успела опробовать, но обязательно все испробую и напишу о семенах льна отдельную статью. Семена льна – это продукт, который заслуживает внимание.
На заметку!!!
Калорийность семян 534 ккал на 100 гр.
Семена покупаю в аптеке или заказываю на маркетплейсе. B данном продукте содержится большое количество витаминов и микроэлементов, а также, жирные кислоты, то есть омега-3 которые, к сожалению, плохо усваивается организмом.
Важно!!!
При приёме семян льна нужно обратить внимание на противопоказания. Особенно, если ранее продукт не принимался раньше, так как возможна аллергическая реакция организма.
Конечно, в моей жизни есть и другие утренние привычки, это умывание, душ, чистка зубов, аффирмации время от времени, йога. Но именно на эти три утренних ритуала мне захотелось обратить внимание, так как считаю их важными для сохранения молодости, красоты и здоровья.