Екатерина Великая, неповторимая жена из «Открытого брака», главная героиня таких фильмов, как «Млечный путь» и «Палач», участница сотни телевизионных и театральных проектов актриса Марина Александрова не сидит на строгих диетах и не ходит в спортзал 🤔. При этом, обладает женственностью, изяществом и обаянием, которые так и приковывают внимание к себе.
В настоящее время знаменитости 41 год. Весит она 51 кг, а рост – 158 см. Марина не считает правильным афишировать свою личную жизнь, поэтому информации в данном направлении не так много. Совместно с супругом, режиссером Андреем Болтенко, она воспитывает двоих детей – восьмилетнего сына Андрея и пятилетнюю дочь Катю.
А секретами ее «вечной молодости» являются…⬇️
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
Не для кого не тайна, что российская актриса театра и кино Марина Александрова не выглядит на свой возраст. Миловидные черты лица и искренняя улыбка помогают выглядеть свежо и молодо. «Я никогда не скрывала свою неприязнь к всевозможным диетами и занятиям в спортзале до потери сознания», – делиться знаменитость.
Лично мне давно стало интересно: вот как ей удается сохранять нежность и стройность юности 🤔 Сейчас все расскажу 👇
Оказывается у звезды «Открытого брака» есть свои заморочки и предпочтения.
Секрет № 1️⃣ – правильный сон
Александрова никогда не голодает. Она полностью убеждена, что грамотно выстроенный сон может послужить залогом красоты и молодости: «Считаю, что привлекательную фигуру формируют не только диеты, а и внутренний настрой, когда ты закрываешь глаза и уже там, внутри, представляешь себя красивой, и, конечно, качественный сон», – утверждает актриса.
У Марины есть своя методика сна:
- Не ложиться спать позже 22:00.
- Формировать ночной детокс красоты: сон с 21:00 до 00:00 помогает расслабиться и избавляет от мелких морщин.
- Помнить, что сон с 00:00 и до 03:00 – это время, когда спит мозг, что формирует полноценный отдых, в процессе которого тело наполняется новой энергией.
Еще мне удалось узнать, что Марина соблюдает эти правила более восьми лет 😱 Учитывая данный факт и ее потрясающие внешние данные, можно с уверенностью сказать, что это работает.
Секрет № 2️⃣ – качественное питание
Марина Александрова действительно имеет несколько нетипичных секретов своего рациона, которые помогают ей поддерживать форму и здоровье:
1. Утренний детокс-напиток: актриса начинает свой день с напитка, который включает теплую воду с лимоном и имбирем, что помогает запустить метаболизм и очистить организм от токсинов.
2. Зеленые смузи: знаменитость часто готовит себе смузи из зелени (шпинат, сельдерей), добавляя туда немного фруктов для вкуса. «Пропорции всегда разные, тут больше по вашему вкусу». Такой напиток насыщает организм витаминами и микроэлементами.
3. Супы-пюре: «В моем рационе часто присутствуют легкие овощные супы-пюре. Они быстро усваиваются и насыщают организм полезными веществами».
4. Орехи и семена: Александрова регулярно употребляет орехи и семена, такие как миндаль, грецкие орехи, семена чиа и льна, которые являются источником полезных жиров и протеинов.
5. Кокосовая вода: «Я предпочитаю пить натуральную кокосовую воду, так как она очищает организм от шлаков и токсинов».
6. Заменители сахара: вместо сахара актриса использует натуральные заменители, такие как мед, стевия или кленовый сироп.
7. Ферментированные продукты: Александрова включает в свой рацион такие продукты, как квашеная капуста, кимчи и натуральный йогурт, которые способствуют здоровью кишечника благодаря пробиотикам.
А еще, у Марины есть три золотых правила:
👉 не перекусывать, а придерживаться рациона в пять приемов пищи;
👉 2 раза в неделю НЕ УЖИНАТЬ;
👉 никогда не переедать.
Секрет № 3️⃣ – уход за кожей и телом
Мне удалось выяснить, что у Марины сухая и склонная к шелушению и покраснениям кожа, поэтому своей скорой помощью она считает подходящие увлажняющие крема и готовые маски с водорослями.
На постоянной основе актриса делает пилинги и скрабы на основе кофейных зерен: «Мне всегда нравится мгновенный эффект от кофейных пилингов. Кожа очищается, становится более свежей», – подчеркнула знаменитость.
Из стабильных уходовых ритуалов Александрова выделяет и русскую парную. С легкостью посещает как индивидуальные, так и общественные: «Баня – это мое все! Это избавление от лишней жидкости, и естественная чистка кожи, и молодость, которая с каждым походом в баню, возвращается. Мне достаточно одного раза в неделю, но, если съемок нет, могу сходить все три», – поделилась Марина.
Сам день посещения русской бани актриса делает полностью разгрузочным. Из еды только легкий завтрак (небольшая порция каши или мюсли, свежевыжатый сок). За 3-4 часа совсем не ест, только обильное питье. Желательно простая очищенная вода, но можно и травяные отвары, например, шиповника. Такие отвары звезда часто берет в термос с собой.
«Если честно, все секреты красоты придуманы до нас. Сам Бог создал Адама и Еву и повелел им быть вместе, во всех отношениях. Своим главный лайфхаком красоты я считаю здоровый секс на регулярной основе. Тут и килограммы пропадают, и про стресс можно забыть 😅», – в одном из интервью откровенно поделилась актриса.
Вот такие необычные привычки помогают Марине Александровой сохранять энергию, хорошее самочувствие и внешнюю привлекательность.
Дорогие мои, как вам статья? Было ли полезно? А вы посещаете русскую баню? Поделитесь: чтобы никогда не убрали из своего рациона?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
Также, вам могут быть интересны похожие статьи⬇️
«Любовь Толкалина: «Да, у меня кожа как у молодой девушки…» https://dzen.ru/a/ZlWd1uvuZQpWIel8
«Ирина Пегова: как сбросила 17 кг…», – говорит Валерия» https://dzen.ru/a/Zkxk4pD7iW-NFIKm
«Равшана Куркова: нарушаю советы диетологов и не дружу с…» https://dzen.ru/a/ZjsNdY8PGhIzuZdV