Почему появляется усталость даже при малейших нагрузках? Отчего постоянно хочется есть и, причем, много? А после – хочется прилечь? Почему нет желания общаться с людьми и все больше хочется побыть в одиночестве? Как избавиться от раздражительности и постоянного невроза? Кто такие «пожиратели энергии» и как эту энергию восполнить? Ведь именно она является источником нашего развития и двигателем наших желаний. В этой статье мы покажем 5 самых ярких представителей «пожирателей», которые портят все наши планы, ну и, конечно, научимся возвращать нашу энергию.
Не обязательно тратить время на выработку энергии, заниматься какими-либо практиками или осваивать специальные курсы. Важно понимать, кто и что забирает нашу энергию ежедневно и уметь с ними работать:
- окружающее пространство – начиная с бардака в комнате и заканчивая разбитыми дорогами. Наше подсознание замечает все, даже если вы уже привыкли к тому, что видите вокруг. Неприятные запахи, полные урны мусора, граффити на стенах, гора грязной посуды, разбросанные вещи на полу – наше внимание «цепляется» за все, что вызывает эмоции, особенно - негативные.
- мобильный телефон – по мнению ученых, ежедневно человек получает около 80 уведомлений на свой телефон, которые отнимают очень много нашего внимания. Мы начинаем отвлекаться от рабочих и творческих моментов, развлечений. Наше любопытство приводит к тому, что мы тратим свои ресурсы на то, что совершенно неважно и очень отвлекает.
- процессы, в которых мы вынуждены находиться. Энергия вырабатывается от дел, которые мы совершаем в радость. А те рутинные дела, которые приходится выполнять без всякого желания – отнимают нашу энергию.
- люди, вызывающие неприятные эмоции и чувства. «Энергетические вампиры» высасывают всю нашу энергию, оставляя раздражение и чувство усталости. Критика, замечания, колкие высказывания, сарказм, придирки – все это свойственно таким людям-вампирам.
- негативные эмоции – обида, стыд, вина и тревога очень снижают уровень энергии. Аутоагрессия – это самая сильная негативная эмоция. Другими словами – это злость на самого себя. Любые достижения обесцениваются, все сильнее чувствуется беспомощность и бесполезность своего существования. Чувство страха также резко снижает нашу энергию.
Многие такие «пожиратели» могут существовать одновременно или создавать друг друга. Это называется спираль потери энергии. Как же бороться с этими «монстрами» и начать жить полноценной и радостной жизнью?
1. «Островок порядка» — это может быть рабочее место, убранное и прибранное, которое снизит вашу рассеянность. Порядок концентрирует внимание, тем самым повышает энергию.
2. Информационный детокс или отключение уведомлений. В первом случае вы отключаете телефон на 1 день – не сидите в соц сетях, не смотрите видео, оставляя только те моменты, которые необходимы для работы. Хорошо работает и отключение звука на телефоне.
3. Научиться получать удовольствия от процессов, которые не приносят удовольствия. Как бы это не звучало странно, но нужно включить творческий процесс в решение повседневных задач. Необходимо превратить скучный процесс в нечто интересное и приятное.
4. Стараться не контактировать с людьми, которые вызывают негативные эмоции. Если это невозможно – просто перестать с ними спорить или доказывать им что-либо. Для самых смелых – соглашаться с такими людьми и доводить их точку зрения до абсурда.
5. Уменьшить чувство вины и переживания за будущее. Именно они сильнее всех отнимают энергию. Она будет появляться по мере своей уверенности в себе и веры в то, что у будущего множество вариантов. Чтобы бороться со страхом и тревогой за будущее, нужно научиться видеть все возможные варианты и лучше – выписать их на листок. Больше веры – больше энергии.
Следуя этим убеждениям, можно значительно увеличить свою энергию, а значит, и увеличить уровень своей жизни.