Найти тему

Ягодный смузи-боул

Оглавление

Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением и защищают клетки организма от повреждений.
Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением и защищают клетки организма от повреждений.

🥗 Ингредиенты:

  • Замороженные ягоды (малина, черника, клубника) – 150 г
  • Банан – 120 г
  • Греческий йогурт – 125 г
  • Миндальное молоко – 120 мл
  • Мед – 20 г
  • Гранола – 30 г
  • Свежие ягоды и нарезанные фрукты для украшения

🍽️ Способ приготовления:

1. В блендере смешайте замороженные ягоды, банан, греческий йогурт, миндальное молоко и мед до однородной массы.
2. Перелейте смесь в миску.
3. Сверху посыпьте гранолой, свежими ягодами и нарезанными фруктами.
4. Подавайте сразу.

📊 Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калории: 120 ккал
  • Белки: 3 г
  • Жиры: 2 г
  • Углеводы: 22 г

Приятного аппетита!

Еда
6,93 млн интересуются