Ягодный смузи-боул

​

Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением и защищают клетки организма от повреждений.

🥗 Ингредиенты:

• Замороженные ягоды (малина, черника, клубника) – 150 г
• Банан – 120 г
• Греческий йогурт – 125 г
• Миндальное молоко – 120 мл
• Мед – 20 г
• Гранола – 30 г
• Свежие ягоды и нарезанные фрукты для украшения

🍽️ Способ приготовления:

1. В блендере смешайте замороженные ягоды, банан, греческий йогурт, миндальное молоко и мед до однородной массы.
2. Перелейте смесь в миску.
3. Сверху посыпьте гранолой, свежими ягодами и нарезанными фруктами.
4. Подавайте сразу.

📊 Пищевая ценность (на 100 г):

• Калории: 120 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 22 г

Приятного аппетита!