Все, кто сталкивался с гипнозом, знают, что такое регрессивный гипноз.
Но практически никто не слышал об идеомоторном трансе.
Хотя именно этот метод позволяет работать с запросом сразу на трех уровнях – тело, эмоции, мысли.
Это довольно сложный инструмент гипноза, но мы смогли соединить его с другими инструментами терапии и первые смогли перенести его в аудиоформат, чтобы решить ваш запрос.
Теперь расскажем, как это работает.
Травма закрепляется в теле в виде зажима, блока, напряжения.
С такой травмой работать сложнее всего, потому что как только травма формируется на уровне тела, она не осознается, не соотносится в нашем сознании с первоначальной причиной.
Мы редко связываем боль в спине с чрезмерной ответственностью, которую мы привыкли брать на себя в жизни. А если и связываем, то часто бывает недостаточно сбросить с себя часть этой ответственности, чтобы боль ушла.
Недостаточно просто сказать себе: «Боль уйдет, если я перестану за всё отвечать». Для этого должна появиться вера в то, что боль уйдет.
А вера - это не просто мысль, вера содержит в себе целый спектр эмоций.
Вера связывает нашу мысль с эмоциями, связывает сознательное с бессознательным.
Так вот, именно идеомоторный транс формирует такую веру.
Это происходит за счет того, что во время упражнения сознательная часть полностью включена в процесс работы. Вы понимаете и осознаете всё, что с вами происходит. Но не понимаете, как это происходит.
Вы просто наблюдаете, как ваше бессознательное включается в работу и на какое-то время перестает быть бессознательным, а становится частью вашего сознательного опыта.
Выполняя упражнение, вы можете видеть, как бессознательное управляет вашими телесными реакциями.
Например, кулак может начать сжиматься будто бы сам собой,
или руки, которые вы держите на весу, начнет тянуть друг к другу в тот момент, когда вы чувствуете внутреннюю готовность отпустить болезненные переживания.
В этот момент ваше тело показывает вам, правда ли вы верите в то, что вы готовы это отпустить.
Это очень яркий и очень важный опыт.
Вы чувствуете свою цельность - ваши мысли, эмоции и тело становятся чем-то единым. Вы узнаете, что такое по-настоящему доверять себе.
Это дает много веры, много внутреннего освобождения.
А еще этот метод позволяет работать с телесными (соматическими) якорями и формирует новые паттерн-реакции на уровне тела.
В каждом нашем курсе есть несколько таких упражнений.
Теперь вы сможете на себе почувствовать, как работает это волшебный метод. Попробуйте сделать это простое упражнение, чтобы почувствовать,
как работает вера на уровне тела:
Подумайте о своем желании.
О том, чего вы правда хотите, о том, что очень важно для вас.
Закройте глаза.
Представьте, что ваше желание исполнилось.
Попробуйте прочувствовать это в деталях.
Полностью перенеситесь в этот момент.
А теперь прислушайтесь к своим ощущениям в теле.
Почувствуйте, как ваше тело реагирует на этот опыт.
Например, вы чувствуете, как внутри появляется легкость, предвкушение.
Вы чувствуете, как становится легче дышать, грудная клетка будто бы раскрывается.
Или, наоборот, в тот момент, когда вы представляете, что ваше желание исполнилось, внутри что-то сжимается, давит или опускается,
вы не знаете, что делать дальше. Дыхание становится более напряженным, можно почувствовать напряжение в животе.
Это простое упражнение показывает, есть ли у вас вера в то, что желание сбудется. Для реализации желания часто нужно, чтобы просто появилась вера.
Идеомоторный транс – это тот инструмент, который позволит ей появиться.
P. S. Больше полезных упражнений в телеграм-канале Психотерапия без терапевта EASES.ME , подписывайтесь!