Ровный загар - это не только красиво, но ещё и полезно для нашего организма.
- При воздействии солнца на кожу, вырабатывается витамин Д, который участвует во многих клеточных процессах всего организма.
- Мы получаем удовольствие, когда находимся под солнечными лучами. Этот процесс способствует выработке серотонина.
- Загар способствует укреплению иммунитета, повышая количество антител в нашей крови.
- Очень полезно солнышко для людей с кожными заболеваниями. А так же людей с жирным типом кожи, склонной к акне.
- У мужчин солнечные лучи повышают уровень тестостерона, который вырабатывается под действием витамина Д.
Но помимо очевидных плюсов принятия солнечных ванн, есть ещё и довольно ощутимые минусы. Но при правильной защите их можно свести к минимуму.
У каждого человека есть определённый запас естественной защиты от ультрафиолетовых лучей, который зависит от выработки пигментными клетками вещества - меланина. Эта защита варьируется в периоде от 5 до 40 минут нахождения под солнышком. И чем светлее кожа, тем промежуток этот меньше. Дальше она будет нуждаться в защите из вне.
И вот тут то и начинается самое сложное.
Нужно правильно загорать на солнце, чтобы кожа не получила ожогов и неприятных последствий. А для этого нужно знать, как и с чем загорать.
Так с чем же загорать?
Конечно с солнцезащитными средствами. Сейчас их изобилие поражает воображение. Выбор текстуры будет зависеть от ваших предпочтений, а так же от функций, которые должно выполнить ваше средство. Они представлены в виде лосьонов, кремов, спреев, гелей и масел. Причём последние предпочтительнее для уже хорошо загорелой кожи. Так как сильнее притягивают солнечные лучи.
Запомните!
Нельзя использовать минеральные жиры – глицерин и вазелин, так как они способствуют образованию на коже мелких капелек, которые будут действовать, как множество маленьких линз. Это приведёт к ожогу, и возможному появлению прыщей.
Выбор фактора защиты(SPF) будет зависеть от вашего фототипа. И его цифра на средстве указывает на то, в течении какого времени оно будет вас защищать. Чем светлее кожа, тем выше должна быть защита.
Рассмотрим пример:
вы не обгораете в течение 5 минут. Значит средство с фактором защиты 50 увеличит это время до 250 минут(5 x 50SPF). Но при этом наносить крем придётся через каждые 2 часа.
Солнечные лучи делятся на три группы.
Группа UVC полностью блокируется озоновым слоем и совсем не представляют никакой опасности.
Есть ещё две группы - первая UVB и вторая UVA.
Раньше считалось, что лучи первой группы наиболее губительно действуют на нашу кожу. Но последние исследования доказали, что вред наносят одинаково и те и другие. А следовательно, выбирать солнцезащитный крем нужно тот, в котором защитные фильтры от обеих групп.
Эти фильтры могут быть химическими и минеральными. Последние лучше применять для чувствительной кожи. В составе у них цинк или диоксид титана. Но к сожалению, они плохо впитываются, за счёт более густой консистенции, и оставляют белую плёнку.
Средства с химическими фильтрами, как правило, с более лёгкой текстурой и могут иметь водостойкие формулы.
Но! Даже если вы правильно подобрали солнцезащитное средство, нужно соблюдать и ряд правил:
- Чтобы загар ложился ровно, без пятен, нужно пользоваться скрабами. 1 - 2 раза в неделю.
- Не загорайте сразу после еды, а так же на голодный желудок. Лучше выходить на пляж через 30 - 40 минут после принятия пищи.
- Наносите средство за 20 минут до принятия солнечных ванн.
- Повторяйте нанесение средства через каждые 2 часа, а так же после каждого купания.
- Не находитесь на солнце с 12:00 до 15:00. В этот период солнце наиболее агрессивное.
- Если вы хотите ускорить процесс загара, то нужно есть продукты, которые богаты бета - каротином. К ним относятся: персик, дыня, морковь, тыква, красный перец, абрикосы, крыжовник, чёрная смородина, сливы, грейпфрут и хурма.
- Перед выходом на пляж хорошо выпить холодный чай и съесть что-нибудь солёное. Это позволит организму уменьшить потерю влаги.
- Лучше загорать лежа ногами по направлению к солнцу. Менять позу нужно через каждые минут 20, обеспечивая равное количество солнца спине, животу и бокам.
- Чередуйте нахождение на солнце и в тени, чтобы не получить тепловой удар.
- Пейте достаточное количество воды.
- Контролируйте правильное время загара. В этом вам поможет простой тест. Нажмите пальцем на кожу. Если убрав палец, вы увидите яркий отпечаток белого цвета, значит солнечных ванн на сегодня достаточно.
- После пляжа обязательно примите душ и нанесите средство после загара. Так вы успокоите и увлажните кожу, а так же улучшите качество загара.
Он будет ровный и стойкий, и будет радовать вас долгое время. А может у вас есть еще какие - нибудь правила красивого загара? Пишите в комментариях и подписывайтесь на мой канал.