Один из сложнейших координационно видов спорта — это горные лыжи. От спортсмена требуется высокий уровень взрывной силы и силовой выносливости на достаточно длинных временных интервалах. Горнолыжнику необходима очень серьезная подготовка не только на снегу зимой, но и в межсезонье. Сложнейшие координационные действия, под перегрузкой, в нетипичном для человека направлении, требуют развития физических навыков спортсмена в ОФП(общая физ.подготовка) и СФП(специальная физ.подготовка). Чем выше физическая подготовка, тем быстрее и лучше можно решать вопросы совершенствования спортивной формы на снегу. Ролики являются хорошей летней альтернативой горнолыжному спорту, так как часть нагрузки близка, а любая новая активность, отличная от той, к которой тело привыкло, стимулирует образование новых связей между мышцами и мозгом. Роликовая тренировка помогает работать не только с равновесием, но и добиваться ощущений, схожих со спуском с горы на лыжах. Биомеханика движений в повороте — основная стойка и фазы поворотов на роликах очень близки к горнолыжным. До тренировок на уклоне рекомендуется научиться основным навыкам катания именно на роликах: поворот переступанием, остановка Т-стопом, «фонарики». Большой плюс в роликах - невозможность ехать в задней стойке, отсаживает на попу. Есть особенности катания именно на роликах, которые необходимо учитывать в тренировках. На роликах, особенно у начинающих, преобладает кантование коленями. В результате ноги «иксят», это необходимо поправлять разведением коленей. Наш тренер ставил нам поначалу шарики промеж коленей. Поэтому тренировки на роликах для горнолыжников рекомендуются с опытным тренером. Например, как у нашей команды Aurora Ski. Если данный пост вызывает у вас интерес, пишите в комментариях, буду рассказывать о различных упражнениях и трассах на роликах.
Так же новые посты выходят в моем телеграм канале: https://t.me/ibanezkaIt
