Самая главная проблема у людей это проблема с питанием. Поговорим о самом популярном запросе у диетологов: «Как правильно питаться?» Врачи утверждают, что нет ничего проще, чем питаться правильно. А вот если перечислить все продукты, которые нельзя употреблять в пищу, то получится очень длинный список. Что же такое правильное питание? Это употребление продуктов, прошедших минимальную обработку, отказ от фастфуда и сладкой газировки.
К сожалению, современный человек питается неправильно. Он ест много жареного, солёного, жирного, сладкого. Но мало кто знает, что именно эти продукты провоцируют ожирение. Поэтому так важно питаться правильно.
Правильное питание — это не только полезная пища, но и умеренность в её потреблении. Необходимо есть небольшими порциями, но часто. Важно помнить, что голодание может привести к набору лишнего веса. Также следует исключить из рациона быстрые углеводы (сладости, мучное), заменив их сложными (крупы, овощи).
Важно понимать, что правильное питание — это не диета, а образ жизни. Если вы хотите похудеть, то нужно изменить свой рацион, а не садиться на жёсткую диету. При этом необходимо следить за калорийностью пищи и заниматься спортом.
