Вчера закрутилась, проспала и вообще весь день пошёл на по плану 😅
Сейчас расскажу ☕
Будильник стоял на 10 утра, выходные как никак. Я сова и раньше 12 встать это подвиг.
В итоге меня разбудили в 9, но я плохо спала ночью и решила продолжить сон, не знаю была ли это ошибка или я так делала лучше.в итоге я встала в 13:10 перенося будильник каждые 10 минут. Я не люблю так делать, обычно встаю сразу. Но тут не могла.
Отодрав себя от кровати я поползла в душ. До выхода оставался 1,30. Дальше все уже вышло в график, сборы я удачно завершила, не опоздала на встречу, но вот о своих делах пришлось забыть. Думала вернусь вечером и что-то успею сделать. Увы. Снова провал. Домой я приехала в час ночи, к 2 я уже была без сил, начала сильно болеть голова, либо из-за усталости и плохого сна, либо из-за духоты, которая стояла днём, либо на дождь, который пошёл ближе к утру. Ночью я опять не смогла нормально поспать. Как всегда заснула за час до звонка будильника. Состояние привычная квашня. Уже 2 недели какие-то проблемы со сном. Возможно нужно больше физических нагрузок, но если они у меня есть, я отрубаюсь днём и вообще все выходит из строя.
Как вы справляетесь с бессонницей?
Чай, музыка и прочее уже не помогает, снотворное я пить отказываюсь.
Есть народные лайфхаки?