Термин "созависимость" часто используется в наши дни – иногда даже слишком часто. Многие ошибочно считают, что созависимость – это когда один из партнёров слишком "нуждается" в другом. Но важно понимать, что всем нам время от времени нужна поддержка и уверенность от нашего партнёра, и это совершенно нормально и естественно.
Жизнь неизбежно полна взлётов и падений – и обычно они происходят в разное время – поэтому нормально, что один из партнёров может чувствовать себя более уязвимым и нуждаться в большей поддержке. Но, как правило, со временем это меняется, и партнёры меняются ролями, оказывая поддержку друг другу. Хотя внешне это может выглядеть по-разному, поддержка ощущается и переживается в отношениях.
В равных, сбалансированных отношениях оба человека могут удовлетворять свои потребности как в связи друг с другом, так и в своих увлечениях, интересах и дружбе вне отношений.
В созависимых отношениях этот баланс нарушен. Один человек отдаёт, а другой принимает. Но важно отметить, что оба партнёра нуждаются друг в друге, чтобы чувствовать себя "целыми".
Созависимость существует не только в романтических отношениях. Она может возникнуть между друзьями и членами семьи. Но ради удобства мы будем говорить о созависимости в контексте романтических отношений. Однако будет полезно обратить внимание, не проявляются ли те же характеристики в других твоих отношениях.
Характеристики созависимых отношений – как понять, что я в созависимых отношениях?
• Тебе сложно справляться с повседневной жизнью без участия и поддержки партнёра.
• Ты планируешь всю свою жизнь вокруг партнёра.
• Один из вас "нуждается", а другой наслаждается тем, что в нём нуждаются, играя роль опекуна.
• Ты ненавидишь быть одна длительное время.
• Ты находишь своё чувство собственного достоинства через партнёра.
• Один из вас испытывает трудности с выражением своих потребностей, возможно, даже не осознавая их.
• Ты не доверяешь своему собственному мнению и нуждаешься в постоянной уверенности. Это стремление к уверенности может выходить за рамки отношений, затрагивая работу, друзей, семью и т. д.
• В отношениях присутствует много тревоги, и хотя бы один из партнёров чувствует необходимость "угождать".
• Ты не чувствуешь себя целой без своего партнёра.
А в следующей статье мы разберем основную причину созависимости и что с этим делать. Не переключайся