Эмпатию люди развивают с самого детства. Когда настраиваются на чужую энергию например своих родителей. Для того, чтобы определить и понять как себя вести и как себя проявить в той или иной ситуации. Это так работает Эго. Ведь по сути Эго выполняет функцию адаптации в нашем материальном мире. Оно запоминает и записывает множество программ и схем поведения для лучшего встраивания себя в этот мир. Оно так же отвечает за функцию выживания. Со временем, с опытом проживания, каждый ребенок выстраивает наиболее удобную и менее энергозатратную модель поведения взаимодействия с окружающими. Существует некая шкала модели поведения людей. От нарциссического до эмпатичного.
У нарцисса раздуто собственное самомнение своей уникальности и гипер ценности. И по этому все его проявления направлены на то, чтобы контролировать энергии других людей при помощи разного рода манипуляций в эгоистических и даже эгоцентрических целях. Что мы наглядно и видим в схеме, где стрелочки (условно энергия) идут из вне на нарцисса.
Эмпат полная противоположность нарцисса. Его концентрация внимания находится во вне и по этому он с легкостью считывает окружающее пространство и окружающих людей. На фоне этого бонуса эмпат получает много проблем и дискомфорта. Так как целостность его границ размыта. А очень часто этих границ вовсе нет. Он попросту раздаривает себя и свою энергию забывая о себе. Чем обесточивает себя и от этого страдает эмоционально. Очень часто эмпат не может отказать другим людям в помощи. Еще один главный минус эмпата это то, что он чужие эмоции принимает за свои. Из-за того, что нет концентрации внимания на себе и нет опыта считывать себя и ощущать свои эмоции.
Скорей всего эмпат в детстве получил глубокую травму из-за которой приходилось, ради выживания, настраиваться на энергию других людей. Обычно родители таких детей либо находились в депрессии, либо непоследовательны, либо нарциссы. Если у вас были такие родители, то возможно это вас заставило стать очень эмпатичным человеком. От того, что вам надо было настраиваться на них, вы могли чувствовать то же что и они. Но они не поощряли вас чувствовать способным себя находиться в своей собственной энергии. Возможно они действительно заставили почувствовать вас стыд за свою чувствительность.. Хотя это суперсила. У вас так много осознанности. Вы умеете настраиваться на других людей. Это дар, но вам нужно этим даром пользоваться. А чтоб он не портил жизнь, вам поможет мощнейший медитационный инструмент
Итак, ❥ зажгите свечу и поставьте ее перед собой на расстояние вытянутой руки. Внимательно смотрите на пламя не отводя от него взгляд.
❥ Сделайте вдох.
❥ На вдохе полностью сконцентрируйтесь на себе. На своих ощущениях себя в ногах, в руках, в теле, в голове. Почувствуйте свою обособленность и целостность.
❥ На выдохе уберите концентрацию с себя. Расслабьтесь.
Взгляд все так же зафиксирован на пламени свечи. А внутреннее внимание рассредоточено. Ощутите свое единение со всем окружающим вас.
При вдохе -сужение своего восприятия до ощущения себя.
При выдохе восприятие расширяется до единения со всем
Взгляд всю практику зафиксирован на пламени свечи.
Эмпат привык жить в состоянии, которое в практике ощущается на выдохе. Это его привычное состояние. Ему надо обучиться состоянию при вдохе. И понять, что всегда сначало надо наполнять себя. Что и символизирует вдох и является реальным наполнением себя. А когда себя наполнил, из своей полноты, на выдохе, отдаем внимание другим.
Эту практику делайте утром и вечером от 5 до 10 минут. Каждодневные практики научат вас ощущать себя, быть в своей собственной энергии. Растождествлять себя от других людей. Так вы сможете наполнить свой сосуд своей энергией. Научитесь слышать себя. И чем больше будете практиковать, тем чаще сможете говорить себе Да. А чем чаще сможете говорить себе Да, тем лучше сможете говорить другим Нет.
Еще один крутой бонус, который дает эта практика. Этой практикой вы создадите свой личный контейнер со своей энергией, что автоматически сделает вас магнетическим. Просто как пример, вспомните любого человека из вашей жизни, который заискивая перед вами, пытаясь узнать ваше настроение изо всех сил старался расположить к себе. Как вы его ощущали в тот момент? Какая была у него энергетика? Думаю совсем не вкусная. И вспомните другой пример: человека уверенного в себе, знающего свою ценность и свои рамки. Как он себя вел? Как он здоровался? Как разговаривал? Такой человек даже не пытается заискивать и обязательно любыми путями понравится всем. Какая у него энергетика? Несомненно такая энергетика очень вкусная и манкая. Такая энергия притягивает как магнит.