Всем привет, хочу вести этот канал для отслеживания того, что я ем в течении дня. Так как я сейчас поднабрала лишние килограммы и хочу питаться более менее полезно, чтобы их сбросить. Мы все знаем, что залог похудения 80% это еда и остальные 20% только тренировки. Поэтому буду здесь делиться своими наблюдениями, рецептами и конечно же отслеживанием своих параметров. Надеюсь я так приучу себя к дисциплине.
Так вот сегодня проснувшись я захотела чего то творожного, у меня как раз лежал творог в холодильнике. Решила что, творожные вафли будут идеальным завтраком для меня.
Хочу сразу предупредить, что рецепт родился в моей голове. 🔽
Ингредиенты:
Творог 9%- 200гр
Яйцо С0- 1 шт
Чеснок - 2 дольки
Прованские травы - я добавила на глаз
Соль- щепотка
Мука рисовая - 35гр
Сода - щепотка
Творог с яйцом взбить, в получившуюся массу добавляем чеснок измельченный, соль, соду и прованские травы. Туда же в конце вводим муку и перемешиваем до однородной массы. Выпекаем до румяной корочки.
После того как вафли пропеклись, я еще добавила карпаччо из индейки и помидоры сверху. Думаю начинка может быть любой, главное чтобы мазиком не обмазывать 😃
Надеюсь была полезна, буду сюда часто выкладывать свои завтраки и рецепты, оставайтесь со мной, ставьте лайк и подписывайтесь 🫶🫰🏻
Ps: вы можете в комментариях делиться своим опытом в пути к стройному телу, будем дружить и поддерживать друг друга 🧡