Среди секретов женственности, какой её обычно представляет массовая культура, вопрос "Что надеть?" почти как риторический. Хорошо, что мы выше бытующих стереотипов, и можем ответить на него довольно просто: надевайте, что хотите. Однако перечислить правила подходящей одежды для жаркой погоды всё же стоит - чтобы не навредить здоровью.
В списке ниже перечислены пункты, как известные каждому, так и незаслуженно игнорируемые:
- Лёгкая одежда - выбирайте одежду из легких и естественных тканей (хлопка, льна или шёлка, а также смесовых тканей, содержащих эти материалы). Они лучше пропускают воздух и поглощают пот.
- Свободный крой - лучше предпочесть одежду свободного кроя, которая не будет стеснять движения и прилипать к телу.
- Цвет одежды - стоит выбрать одежду светлых цветов, так как они эффективнее отражают солнечные лучи, в то время как тёмные цвета их поглощают.
- Головной убор - не забудьте о головном уборе, если находитесь на солнце продолжительное время. Шляпа, кепка или платок защитят вас от прямых солнечных лучей и и предотвратят перегрев.
- Обувь - должна быть лёгкой и в идеале открытой. Босоножки, сандалии, тапки (да-да, те самые резиновые) будут хорошим выбором, но и лёгкие кроссовки тоже вполне подойдут, главное не носить слишком долго.
- Шортики от натирания/просто шортики - если носите платья и юбки, этот предмет одежды должно стать вашим мастхевом. Обеспечит защиту от натираний бедёр, поможет впитать пот и справится с сохранением приличий при любом порыве ветра.
Не стоит забывать и про другие важные моменты:
Солнцезащитные средства
Независимо от одежды, всегда используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF-фактором, чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Не забывайте смывать такие средства с лица гидрофильным маслом - поможет от возможных высыпаний.
Гигиена
В жаркую погоду важно следить за гигиеной. Регулярно принимайте душ и используйте антиперспирант, но без фанатизма: пересушивать кожу частым мытьём опасно, особенно в жару, когда факторы внешней среды и так агрессивны.
Гидратация
В жаркую погоду организм человека теряет много жидкости через кожу — так он охлаждается. Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания.