Сегодня про уверенность не говорит, не пишет и не думает только ленивый! И раз я пишу про уверенность, значит я уже не ленивый, и этот факт меня отчасти радует. В этой небольшой статье я хочу поделиться своим авторским мнением об уверенности, поэтому я не буду тут цитировать всех мудрецов и великих достигаторов. В интернете есть множество цитат, мыслей на эту тему. За своими плечами я имею некий личный, жизненный опыт, который сегодня вдруг позволил мне тему уверенности вот так, «вслух» (публично) проанализировать.
Начну с того, что уверенность я понимаю как ВЕРУ В СЕБЯ. Сразу же возникает вопрос – в себя какого? Ответ такой – в себя такого, какой я есть прямо сейчас со всеми моими чертами характера, талантами (пусть бы и отсутствием таковых), «тараканами» в голове, уровнем дохода (количеством денег в кошельке и на картах), количеством друзей, уровнем моего жилья, моими интересами. Короче, всем, что у меня есть.
Смотрите, какая тут штука интересная… Уверенность – это, в первую очередь, знание самого себя. Я знаю одну очень неуверенную в себе девушку. Когда я ее спрашиваю «Как у тебя дела?», она рассказывает о том, как дела у ее подруги, у мужа этой подруги, у собачки этой подруги. То есть она не знает себя, ей нечего (или мало) что про себя рассказать.
Сегодня в бизнес пространстве и сфере развития личности есть множество тренингов по бизнесу, личностному росту, всяческому «успешному успеху». Бывало такое не раз, когда я встречал знакомых, посетивших такие тренинги, мы начинали разговор и мне без умолку рассказывали про «крутого тренера», про то, как оказывается «надо жить», какие, оказывается, формулы успеха и как тридцать три богатыря стали «сильными» и «успешными». Стоп, говорю, не пойму что-то, а ты сам-то как? И слышу ответы в стиле «Да я супер, потому что узнал то-то и то-то…», то есть опять бла-бла про впечатления о тренинге.
К чему я привожу эти примеры? Не подумайте, я не осуждаю этих людей. Прежде всего, потому что я сам все эти вещи прошел и прочувствовал на собственной шкуре. Но, слава Богу, в какой-то момент у меня «сработал» правильный личный «предохранитель», который «отключил» меня от коллективного бессознательного (моды, тренда, тренингов, чьей-то истории, биографии).
Уверенность начинается с себя, с своего хорошего, качественного самоощущения. Вот есть успешный человек, у которого денег в тысячу раз больше, чем у меня. Что ж, как говорится, «флаг ему в руки». Значит он молодец! Но есть Я! Какой Я? Можно много чего перечислить. И можно начать с того, что «Я такой, у которого денег в тысячу раз меньше, чем у того красавчика!». А еще я умею крестиком вышивать, умею автомобиль водить, немного могу на роликовых коньках кататься, могу глазунью приготовить и когда-то даже умел… кубик-рубика собирать )))
Смысл в том, чтобы как можно лучше, больше подружиться с самим собой! Важно понимать, осознавать свои сильные и слабые стороны! И это гарантированно сделает тебя увереннее!
Как только я понял, что мой организм не приспособлен к тяжелым физическим нагрузкам, к большим штангам и тяжелым гирям, я перешел на тренировку своего тела по большей части собственным весом. Есть прекрасные упражнения – подтягивания, отжимания, которые всегда дают свои заметные результаты (например, рельеф тела, если он нужен). То есть хорошую физическую форму можно себе обеспечить и более доступными, более подходящими упражнениями (нагрузками). И это прибавляет уверенность!
Но если бы я слушал огромных «качков», что надо просто брать правильные веса, надо делать нужные упражнение со штангой, что следует усилить питание, я бы давно оказался на больничной койке!
Уверенность начинается с анализа своих собственных качеств. Неуверенность усиливается, когда днями напролет думаешь о качествах других.
В самолетах есть хорошее правило – в случае разгерметизации салона первым делом одень маску себе, а потом другому. Только будучи ресурсным, ты сможешь быть полезным другим. Сначала спаси себя самого, а потом помогай другим.
Кстати, уверенность очень хорошо прокачивается через спорт. Но, я вам скажу, одного спорта тут недостаточно. Еще важно одновременно поднимать свою осознанность. И это не так сложно. Тут нет никакой «воды». Берешь бумагу, ручку и пишешь все, что знаешь о своих сильных и слабых качествах. Вот я признаюсь честно, не умею устанавливать сантехнику и собирать мебель. Вот это прям мое слабое место, а ведь иногда приходится это делать. Но одно дело, что я что-то пытаюсь прикрутить и при этом исплевываюсь какой же я лопух в домашних делах, другое дело, что я понимаю эту свою сторону как слабую и просто учусь, делаю как могу, с мыслью «не судите строго»…
Неуверенность часто увеличивается о того, что мы задираем себе планку и стремимся слишком высоко. Уверенность – качество, которое с одного присеста не приобретешь. Уверенность нужно тренировать постепенно, но регулярно. И при этом необязательно рвать ж..пу. Все нужно делать в своем темпе, в соответствии со своими способностями. Ставить себя в один ряд с «арнольдами шварценеггерами» не стоит.
В мультфильме «Маугли» есть шакал, который рядом с сильным тигром очень уверенно выкрикивает смелые фразы. Как думаете, этот шакал уверенный в себе? Нет! Уверенность – это внутреннее состояние, а не внешнее. Смелость может ощущаться когда рядом с тобой есть кто-то сильный, кто за тебя вступится. Без него смелости не будет. Но если есть внутренняя уверенность в себе, в своих силах, в своей правде, то она может быстро превратиться во внешнюю смелость.
Еще скажу, что действовать ПРАВИЛЬНО и действовать УВЕРЕННО – не одно и то же! Можно что-то делать неправильно, но уверенно! Вопрос о правильности может быть очень спорным. Уверенность – это не внешняя правильность, а внутренняя правильность! «Я просто уверен в том, что я делаю! Я не знаю что вы тут все подумаете, но я делаю (рассуждаю) так, как чувствую, что так правильно! Я уверен в том, что я думаю и говорю! И не надо меня переубеждать. Мне достаточно моей собственной убежденности в том, как я думаю и что я говорю!...». Вот пример внутренней уверенности!
Да, не всегда уверенность может привести к идеальным результатам. Можно уверенно пойти на обгон, видя, что инспекторов ДПС рядом нет, но по итогам обгона все равно застрять в «пробке», и толку от такой уверенности будет никакого.
Конечно, уверенность лучше всего развивать с детства. Но это касается только тех детей, чьи родители читают эту статью или же без всяких статей понимают важность отдать ребенка, например, в спортивную секцию. Нам же достались с детства результаты «чмырения» нас родителями, иным окружением, и только сейчас мы думаем как бы эту проблему решить, да побыстрее.
Развивать в себе уверенность в детстве и во взрослом возрасте – это, безусловно, разные задачи. Ребенку достаточно много раз, регулярно повторять действия (упражнения), фразы, чтобы в нем укреплялась уверенность. Осознавать этот процесс ребенку необязательно. Природа от него этого не требует. Взрослому тупо что-то за кем-то повторять хорошо работать не будет.
Именно поэтому существует посттренинговый «синдром смелости» (но не уверенности!), когда ты выходишь с тренинга по личностному росту и тебе море по колено, но через 2-3 дня (в лучшем случае через 2-3 недели) вся смелость проходит, а внутренней уверенности как не было, так и нет.
Поэтому взрослому для обретения уверенности нужно ОСОЗНАВАТЬ себя, свои качества, свои слабые и сильные стороны. А для этого надо не просто что-то механически повторять, а надо своей головой (мозгами) ПОНИМАТЬ что ты делаешь, какую свою «мышцу» сейчас тренируешь, что тебе это даст, как это повлияет на твою самооценку и т.д. Уверенность взрослого – это действия (практика) + мозги!
Чувство уверенности можно рассмотреть в разных сферах жизни. Уверенность, так или иначе, должна иметь связь с практикой. Я могу уверенно выступить на сцене перед аудиторией. Но я буду ощущать какую-то закомплексованность на собеседовании при устройстве на работу. Я буду смело и уверенно проводить спарринги в спортзале на тренировках, но стоит мне выйти на татами (ринг) на соревнованиях, как я чувствую мандраж.
Поэтому полезно разделить свою жизнь на множество каких-то значимых сфер и в них прокачивать уверенность. Например:
1. Уверенность в себе как в эффективном переговорщике и продавце.
2. Уверенность в себе как в физически сильном или подготовленном человеке, чтобы не бояться хулиганов.
3. Уверенность в своем успехе при выступлении на сцене (перед аудиторией).
Что нужно, чтобы продать, убедить на переговорах? Нужно научиться этому искусству, нужно выучить свойства и выгоды товара, нужно узнать потребности клиента (сходить на 3-4 тренинга по продажам, сделать 10-20 продаж).
Чтобы быть уверенным в себе при встрече с хулиганами, нужно научиться драться, хотя бы немного позаниматься боксом, борьбой, карате.
Чтобы чувствовать себя уверенным на сцене, надо выйти на эту сцену 10 или 100 раз.
Нельзя быть уверенным в целом. В чём-то будешь уверенным, а в чём-то нет. На фига мне накачивать в себе уверенность в теме, которая для меня неважная, не актуальная? Определяем цель, вектор движения, вычленяем там сферы, в которых надо накачать уверенность и многократными подходами её накачиваем…