Злость воспринимается в нашем обществе как что-то неконструктивное, разрушающее, то, что нужно подавить, и желательно улыбнуться и пойти дальше.
Злость говорит нам о нарушенных границах, о том, что не удовлетворены какие то важные потребности человека.
Формы у злости тоже могут быть разные
- Гнев
- Раздражение
- Ярость
- Обида - скрытая злость
Как управлять этим чувством ? Что делать если вы разозлились? Или чувствуете постоянное внутреннее раздражение и напряжение.
Во - первых, надо научиться слышать это чувство, осознавать его. очень часто у людей все чувства сливаются в единую какофонию, и злость очень трудно отделить от прочих.
Хорошо, вот вы поняли, что злитесь, на что и на кого, теперь надо это чувство выдержать.
Во- вторых, !! Не подавлять, а выдержать и сохранить его по отношению к тому объекту, к которому оно возникло. И оставить его именно в тех отношениях, в которых оно возникло.
Но если в этих отношениях выражать злость небезопасно, то происходит перенос негативных чувств на другие отношения.
Например, разозлиться на маму (мужа, начальника, и пр небезопасно )
И вы выражаете злость например на ребенка, сиди ровно, как ты ешь, опять упал, посмотри на себя и так далее
Или я переношу ее на себя, например начинаю болеть, много есть, или голодать, не слежу за своим здоровьем , ухожу в зависимость или провоцирую окружающих людей и их злость на себя.
Как же выражать злость не разрушая себя и других?
С одной стороны просто, а с другой очень сложно.
Необходимо для этого развивать наблюдающее ЭГО, эта та внутренняя часть, которая отслеживает, что именно спровоцировало эти негативные чувства.
Т е мы берем паузу, смотрим на себя со стороны, а потом данному человеку обозначаем, что его действия вас разозлили, и что вы не готовы дальше продолжать коммуникацию.
Почему это сложно? Потому что, развиваться - это труд, проще слить негатив на другой объект.
#злость#злостьиненависть#злостьнаребенка#злостьнасебя#злостьярость#злостьнародителей#злостьиагрессия#злостьнекраситчеловека,
#злостьиобида#злостьнадетей#злостью#злостьберет#злостьлюдей