Доброе время суток, мир 💞
Сегодня я плохо спала, вернее мало спала. Долго не могла уснуть , уснула уже под утро. Поэтому вполне предсказуемо утром накинулась на углеводы 🙉. Вот так уж устроен наш организм - недостаток сна сразу ведёт к перекосам в питании... Хочется булок, печенек, шоколада.. то есть пустых калорий . А если такие недосыпы в силу разных причин становятся хроническими (например, у мам в декрете , или человека не спящего на стрессе, или работников ночных смен), - и всё, привет лишний вес... Во всяком случае с моим организмом всё именно так...
Кофе стандартно. Сегодня с кусочком шоколадки
На обед постаралась выровнить питание. Положила в тарелку собу со свининой и овощами. Сделала блюдо остреньким с черным перцем и соевым соусом , что-то типа аля-корейская кухня. И половину тарелки занял овощной салат (правда с майонезом 🙉)
На ужин мариновала стейки тунца. К ним положила маленькую варёную картофелину и соленый огурец.
Итог за день нормальный, но от обилия соевого соуса и огурца в рационе возможно завтра будут узкими мои глазоньки 😄
Воды пила мало сегодня почему-то...
Шаги нашагала, небольшую тренировку на внутреннюю сторону бедер сделала !
❤️ Всем добра!❤️