Вопрос ухода от метеозависимости - моя профессиональная тема, поэтому мне важно донести до читателей информацию ниже.
Я много говорю о проблемах с опорно-двигательным аппаратам на бесплатных прямых эфирах - ссылка А сегодня предлагаю углубиться именно в тему головной боли и проблему метеозовисимости. Итак, поехали!
Может ли человек быть 100% независимым от погоды? Нет, не может. Тело каждого человека - это сосуд с жидкостью, и подобно любой емкости с водой, оно неминуемо реагирует на все окружающие его физические процессы: изменение атмосферного давления, окружающей температуры, фазы луны и т.д.
НО есть люди, которые при любом изменении погоды буквально валятся с ног с головной болью вплоть до мигрени, а есть такие, у кого и диапазон комфортных погодных условий гораздо больше, и телесный отклик значительно менее выраженный – так, настроение чуть хуже стало или просто зевнуть захотелось…
⠀Поэтому предлагаю прекращать жаловаться на погоду, и начинать трансформать себя из её жертвы в того, кому она жить никак не мешает.
⠀Для решения этой задачи я выделил 5 пунктов и настоятельно рекомендую идти по всем:
⠀1. Питание.
Есть такое слово инсулинорезистентность, говоря по простому - это избыток инсулина в крови в ответ на избыток сахаров в рационе. И весь этот туман в голове, и вся эта тяжесть после еды, а ещё и в дождливый день, когда атмфосферное давление упало - есть следствие его наличия.
И здесь тоже несколько путей решения:
- Ограничить объём питания
- Устраивать фазы голодания
- Разгонять метаболизм за счёт спорта
- Либо полностью отказаться от всех сахаров, всей молочки и глютена
⠀2. Дефициты витамионов и минералов.
Для решения этой задачи лучше всего сделать чекап, выяснить, чего именно не хватает и восполнить запасы. Но есть и база, необходимая 90% населения - витамины D и С, комплекс B, цинк, магний.
⠀3. Качество сна.
Да, если ты и без того устал, то любое изменение погоды без труда добьет твоё измученное тело.
Современный человек спит плохо, и в первую очередь плохо - не потому, что мало, а потому, что неглубоко. Качества сна важнее, чем его количество, а над этим мало кто работает.
Соблюдение режима, прогулка перед сном, ранний ужин либо отсутствие такового, контрастные процедуры, физические нагрузки в течение дня – всё это сделает сон глубже и эффективнее и поможет легче переносить некомфортную нам погоду.
⠀4. Психосоматика.
То, что эмоциональное напряжение влияет на физическое состояние - это 100% факт.
Поэтому работа с психологом, медитация, здоровый оптимизм и ответственная позиция будут вашим подспорьем в преодолении погоды.
⠀5. Баланс мышц головы, шеи и грудного отдела спины.
Все мышцы в теле человека должны быть расслаблены и тонизированы относительно друг-друга в строго определенном порядке.
Если он соблюдается, то кровь свободно циркулирует между головой и туловищем, но зачастую этот порядок сильно нарушен.
В связи с чем Области перегруза формируют своего рода пробки, не пускающие кровь к нужному участку, а области дистрофии не создают должной подкачки к ним.
Итог - голодание мозга, со всем вытекающими последствиями.
Резюме:
У природы нет плохой погоды! Симптомы, так называемой, метеозависимости можно и нужно делать менее выраженными, какими бы сильными они не были. Для этого рекомендую идти по всем указанным направлениям, делая тем самым свою жизнь лучше. А так же жду каждого на своих бесплатных эфирах по ссылке - Подробнее
