С дисциплиной у меня не сложилось с детства. Да и вообще насколько я знаю, что многим она дается с трудом!
Но я решила не сдаваться и долго изучая теорию психологии и самопознания решила перейти к действию!
База и основополагающая часть моего длинного и интересного пути начался с годового плана развития.
Вот что в него входит и как я его составляла!
1. Я разделила (условно) всю свою жизнь на сферы. ( По подобию колеса баланса).
Личная жизнь/ семья: Отношения с партнером и семьей.
Окружение: знакомства, комьюнити, коллеги.
Яркость жизни: впечатления, события,.
Карьера: реализация и движение.
Деньги: фин. план, доходы и расходы, источники доходов.
Духовная жизнь: познание практик и учений.
Здоровье: то, что пора подтянуть в первую очередь. Физическое и ментальное.
Хобби и творчество: то, что позволяет проявляться.
После того как разделила на сферы провела анализ и выписала все что устраивает и то, что не устраивает в каждой сфере.
2. В каждой сфере поставила точку "В"- результат, который я хочу получить через год. По 2-3 глобальных результата, а где-то 1 глобальный.
На это действие у меня ушло несколько недель, так как я решила подойти к изменению своей жизни основательно!
3. Разбивка на подцели. Каждую большую годовую цель в сфере ( точку В) я разбила на подцели.
Например: Здоровье: -Вылечить 3 зуба, -12 кг, наладить питание, качественный сон, красивая подкаченная попа.
4. Все подцели в каждой категории я распределила по месяцам.
Например: Здоровье:
зубы:
лечу зубы : июль, сентябрь, ноябрь.
-12 кг
- составляю план питания - июнь,
не ем сладкое и мучное июнь..
и так далее
Итого - у меня получается четкий план на год с конкретными целями и задачами. ОН ПОНЯТНЫЙ, ДОСТИЖИМЫЙ, ИНТЕРЕСНЫЙ, МОТИВИРУЮЩИЙ.
НА ЧТО СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ:
- на временные рамки - оцениваем логически - врятли вам легко случится освоить медитации за месяц или скинуть 10-15 кг без вреда для здоровья.
- на количество подцелей - тут могу сказать одно - 4-5 подцелей на одну сферу очень достаточно, по 10-15 - это уже про режим лошади , кажется в таком случае будет противоположный от мотивации эффект.
А еще главное помните, вся жизнь - это ваша жизнь и сделать её ЯРКОЙ, НАСЫЩЕННОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ТОЛЬКО В ВАШИХ СИЛАХ. И да еще - это ваша единственная такая жизнь в этом воплощении, не тратье ее просто так в пустоту. Будьте счастливы сейчас!
