В связи с тем, что это самый распространенный вопрос... Мне его задают чаще других... Ловите!
Для начала важно понять, куда поход, сколько идти, какая местность, какая погода, восхождения будут налегке или нет. Это важно, чтобы продумать все нюансы.
1. Экипировка.
1.1. Кроссовки, треккинговая обувь.
О! Это основное и самое важное! Важно подбирать обувь, с пониманием для чего она, прежде всего.
Кто-то говорит возьму свои любимые беговые, мне в них удобно. Кто-то говорит, возьму лёгкие, тряпичные, они дышат. И возможно, если идти вам пару километров, это как раз то, что вам нужно. Но если вам предстоит пройти путь более 15-20 км, да ещё и на пути будут встречаться корни деревьев, камни, листва, возможно лужи и грязь, то это конец вашему походу. Испорченное настроение в лучшем случае. В худшем случае, травма, простуда, и мозоли.
Итак, по моим наблюдением, брать лучше обувь, которая хорошо держит голеностоп.
Прыгая с камушка на камушек, и проходя через реки или под дождём по скользкому курумнику, меня ни раз спасали мои треккинговые ботинки. Когда я застревала где-нибудь ногой или подскользывалась, они хорошо держали мой голеностоп и спасали меня от травмы. Подскользнулась я и ушла ногой в воду, носки внутри даже не промокли, ногу не подвернула.
Важно, чтобы обувь была с хорошим сцеплением с поверхностью. Скользкие, на тонкой подошве, без перфорации не подойдут. Иначе, из-за страха расстелиться где нибудь посреди гор, станете очень ограниченным, чрезмерно осторожным. А отсюда напряжение в теле и дополнительная усталость. А с учётом больших расстояний это не маловажно. Да и если пойдёт дождь, вы 100% намозолите мокрые ноги и вероятно простыните.
Кладите ортопедические стельки, в случае если вам этот необходимо. Это снизит нагрузку на ноги и спину.
Можно брать дополнительные, запасные стельки. Кстати, именно это меня подвело в прошлый раз. Я об этом не подумала. Пройдя в это раз почти 50 км, мои стельки стали сплошной дыркой, скатались и начали мозолить, пришлось подкладывать бумагу, что было конечно же неудобно. На будущее буду брать с собой запасные стельки. Весит немного, зато спасёт от мазолей.
-
Кстати, ещё про ноги!
-
Лейкопластырь, эластичный бинты мли тейпы важны и нужны. Их положите с собой в первую очередь и пусть они будет в ближайшем кармашке, а не на дне рюкзака.
Носки - они должны быть высокие. Это защитит вас от натертостей, насекомых.
1.2. Многослойная одежда. В горах может быть жарко на солнце и при этом быть сильный ветер. Пойти внезапно дождь и опять парящее солнце.
Всегда беру с собой в рюкзак на восхождение сменную кофту с рукавом и футболку. Ни разу меня и моих туристов это спасало. Вспотели, мокрые, а на обратном пути уже холодно и ветер. Промерзаешь до костей. Учитывайте это. Ведь если вы пошли одни, рядом с вами не будет Оли, которая взяла на всякий случай для вас кофточку).
Я чаще предпочитаю штаны, даже если сильно жарко. Так как так меньше кусают насекомые, и меньше царапин и ссадин от деревьев и камней.
О! Ну и самое важное, говорю об этом всём своим туристам и всё равно, найдутся те, кто решат попробовать сделать наоборот! Не одевайте чёрную одежду! Особенно в жару.
Во - первых на ней не видно клещей! А важно постоянно осматриваться.
Во-вторых в горах, на солнце чёрное пропекает ещё сильнее.
Ну смотрите, конечно сами. Это мои наблюдения и то, что считаю важным именно я.
Головной убор! Я выбираю бандану, платок, так как я уверена, что это не слетит с меня на ветру.
-
1.3. Дождевик. Длинный, прочный, с длинными рукавами, с хорошей фиксацией на шее, на запястьях.
В один из походов попали девочки с тонкими дождевиками, да ещё и с короткими рукавами. Дождевик и порвались в один момент об ветки, и далее пришлось идти так. Вода затекала, даже в трусы. Не экономьте на таких вещах! Это ваше здоровье.
1.4. Подпопник очень удобная вещь и не только в горах.
1.5. Рюкзак. Здесь конечно нужно писать целую статью про это, с подборками. Скажу одно, он должен быть вместительным, лёгким, эргономичным. Бывает, что один рюкзак без наполнения весит так, что уже тяжело. А есть ли смысл в таком?!
-
Всегда беру 2 рюкзак - лёгкий, с которым хожу на небольшие восхождения. Туда можно положить воду, термос, перекус, соль, сахар, спички, зажигалку, нож, фонарик, средство от комаров, клещей, походную аптечку, запасную кофту и носочки, дождевик.
-
2. Посуда, спальник, одежда для сна, сланцы
3. Еда, вода.
4. Аптечка.
5. Портативная зарядка для телефона, батарейки для фонарика.
6. Треккинговые палки - возможно нужны, но необязательны.
Да, возможно это ещё не всё, и я что-то забыла. А возможно, у вас это как-то по-другому. Пишите, обменяемся опытом.
А новички не стесняйтесь, задавайте вопросы!