Сотрудниками Мичиганского университета было доказано, что умеренная физическая нагрузка позволяет справиться с выгоранием на работе, пишет Journal of Occupational & Environmental Medicine.
В ходе эксперимента исследователи выявили связь между уровнем физической активности и выгоранием, опросив 520 работников и поделив их на группы по степени активности.
В группе умеренно активных участников было замечено меньшее эмоциональное истощение по сравнению с теми, кто проявлял низкую активность. При этом высокоинтенсивный физические упражнения не оказывали большего влияния на уменьшение эмоционального истощения и повышение чувства личных достижений, чем умеренная активность.
Справка: Профессиональное выгорание — это синдром, который развивается из-за хронического стресса на работе и ведёт к эмоциональному, умственному и физическому истощению.
Причинами такого состояния являются высокая рабочая нагрузка, несправедливое обращение со стороны начальства и других коллег, постоянные «горящие» дедлайны, путаница в рабочих обязанностях.
Симптомами выгорания являются чувство истощения, изменение аппетита, трудности со сном или пересыпанием, головные боли, боли в мышцах, частые простуды, проблемы с пищеварением. При этом состоянии рекомендуется обратиться за помощью к психологу.
Ранее мы сообщали, что в ВОЗ предупредили о вреде лени.
