1.Страх темноты-никтофобия-это страх,когда человек,находясь в темноте,видит придуманные своей фантазией силуэты или фигуры,которые дорисовывает мозг либо же подсознание.Такие ситуации с фантазией вызывают страх,потому что человеку становиться жутко и он думает,что это не просто,как чаще всего приводят в пример, стул с одеждой,а некий монстр.
Давайте разберёмся как побороть этот страх:
Во-первых,стоит понять тот факт,что в темноте мозг любит вырисовывать страшные картины либо же фигуры,поэтому надо просто внушить себе одну вещь.Когда вы только выключили свет,вспомните,что когда свет был включен в комнате,всё было как обычно,и это просто невозможно,чтобы в один миг в вашей комнате появился якобы «монстр». Посоветуйтесь с психологами,которые помогут вам внушить,понять и принять факт,что это всего лишь выдумки вашего мозга.
2.Страх замкнутого пространства-клаустрофобия-это страх,когда человек находится в замкнутом маленьком пространстве и ему дискомфортно,не хватает воздуха,становится тяжело дышать.
Как побороть клаустрофобию:
Стоит научиться в такой ситуации переключаться на что-то другое,позитивное,включить фантазию,абстрагироваться.Не стоит забывать,что вы в любом случае через какое-то время вы всё равно выйдете из пространства.В данной ситуции рекомендуется посещение психолога,чтобы ваш страх не превратился во что-то более серьёзное.
3.Страх глубины-талассофобия-это страх,когда человек боится глубоких водоёмов,такими как море,океан,озеро,возможно даже бассейн.Страх перед бескрайней пустотой моря,морскими волнами,водных существ и удалённость от суши.Наиболее эффективно такой страх выявляется у детей,когда талассофобия достигает своего пика.
Как бороться с талассофобией:
Нет необходимости сразу кидаться в воду,следует посидеть на берегу.Как только это перестанет вызывать страх,намочите руки или ноги.Постепенно идите дальше в воду,как только страх начнёт усиливаться,остановитесь,значит это ваш предел глубины и спокойствия на такой глубине.Не стоит уходить слишком далеко,даже если вам говорят друзья,что вам «слабо».Только вы знаете как вам лучше и комфортнее находиться в воде,не поддавайтесь манипуляциям со стороны.
4.Страх одиночества-монофобия-это страх,когда человек боится остаться один в мире,быть брошенным любимым человеком либо остаться одному в помещении.
Как побороть:
1)Разобраться в своих эмоциях;
2(Осознать свой страх;
3)Перестать обобщать;
4)Примите себе за правила учитывать все возможности.
5.Страх людей,толпы-антропофобия-это страх,когда человек боится находится в обществе,где много людей,толпа народу.Человеку,находящемуся в толпе,кажется,что на него все смотрят и осуждают за что-либо.
Как побороть:
1)Самое главное-наплевать на чужое мнение незнакомых вам людей.
2)Вас не должно волновать их мнение.
3)Проработайте над своей самооценкой(чем она выше,тем самым вам будет легче).
4)Дайте самому себе понять и принять факт,что вы родились не для того,чтобы думать о мнении чужых,а для того,чтобы вы сами решали,как вам сегодня выглядеть.Например,как одеваться,чем питаться,тратить деньги или распоряжаться с умом.
5)Самое важное и главное у вас самих-это ВЫ.