В самом разгаре лето, жара. Что обычно хочется в такую погоду? Правильно, освежающих напитков. Но замечали ли вы, что, как правило, все они сладкие? Холодные лимонады, молочные коктейли, кофейные напитки, квас, соки. Всё это содержит сахар, либо сироп в своём составе.
Как это будет отражаться на организме? И правда ли таким напитком проще напиться, чем водой?
Подобного рода напитки может и создадут иллюзию утоления жажды, но скорее приведут ваш организм к обезвоживанию! Сахар из них высасывается с колоссальной скоростью, вызывая резкие скачки глюкозы и инсулина в крови.
Если употреблять их регулярно, то здравствуй инсулинорезистентность, лишний вес, отеки.
Резкий скачок глюкозы даст не менее резкий спад. И если вначале вы могли почувствовать прилив сил, то затем наступит вялость, усталость, раздражительность. Сахар, сироп, молоко в составе этих напитков приведут к нарушению микрофлоры кишечника, здравствуй вздутие, забросы, дискомфорт в ЖКТ, высыпания, розацея, псориаз и т.д., кто к чему склонен. Газы лимонада, за которые его все так любят, вызовет забросы и дискомфорт в ЖКТ.
Лед - привет спазм сфинктера Одди, особенно если запивать напитком со льдом жирную пищу. А это боль в правом подреберье.
Кроме того, организм тратит много энергии на усваивание, ведь нужен баланс температур. А если энергии и так дефицит?
Тоже самое касается и детей. Сладкие напитки будут провоцировать у них дополнительно капризы и истерики из-за скачков глюкозы. А вот надо оно вам?
Может лучше сделать домашний лимонад с ребёнком? Добавьте в него мяту, сок лимона или других фруктов. Вкусно и весело.
Действительно ли вы так устаете летом от жары? А не от изобилия коктейлей?
И да, не хочу создавать видимость идеальности. Я тоже летом могу выпить фраппучино или съездить на шашлыки, день рождения и выпить какой-то коктейль или что-то подобное. Но это разовые акции. При этом я знаю людей, у которых летом всегда в холодильнике есть кола или квас, которые регулярно пьют холодные кофейные напитки или лимонады в кофейнях, в составе которых сироп.
Не нужно стремится к идеальности, ограничивая себя во всём, это не про здоровье.
Здоровье - это баланс 80 на 20. Когда вы с удовольствием едите здоровую еду, и так же с удовольствием можете иногда насладится чем-то не самым полезным, зная меру.
Какой ваш любимый летний напиток? Я люблю фраппучино.
Хочешь узнать больше о здоровье? Подписывайся на мой канал, канал в Телеграме и приходи на консультацию.