8 советов стоматолога, как укрепить десны
Сегодня
Здоровые и крепкие десны имеют большое значение для поддержания здоровья полости рта. Именно они служат опорой для зубов и защищают корни от различных воздействий. К сожалению, многие люди сталкиваются с проблемами десен, такими как воспаление, кровоточивость и даже пародонтоз.
Чтобы предупредить заболевания десен и укрепить их, стоматологи рекомендуют следовать простым, но эффективным правилам. Мы попросили нашего стоматолога Конченкову Ольгу Игоревну дать 8 ценных советов, которые помогут вам сохранить здоровье десен.
Совет 1. Наладьте индивидуальную домашнюю гигиену полости рта.
Самый важный совет для укрепления здоровья десен. Основная причина заболеваний десен - это налет, который скапливается на зубах. Если его вовремя не удалять, он будет скапливается на зубах, в области около десны и межзубных промежутках, пропитываться слюной и затвердевать, превращаясь в камень. Твердые отложения нарушают кровоснабжение десны и служат укрытием для бактерий, вызывающих воспаление. В результате десны отекают, начинают кровоточить при чистке, и появляется неприятный запах изо рта.
Чтобы не допустить появление зубного камня, необходимо правильно чистить зубы дважды в день. И регулярно проводить профессиональную гигиену полости рта.
Одной из самых эффективных техник является техника Басса. Согласно ей, щетку нужно ставить под углом 45 градусов, частично проникая щетинками в десневые карманы. Движения щеткой должны быть направлены от десны к режущему краю зуба, с выполнением нескольких круговых движений у десны. Важно очищать не только внешние, но и внутренние, и жевательные поверхности зубов. Весь процесс чистки должен занимать минимум две минуты.
Правильный уход за полостью рта - ключевой фактор для поддержания здоровья десен.
Совет 2: Очищайте межзубные промежутки.
Одной только зубной щетки недостаточно для поддержания здоровья десен. Щетка не может эффективно очистить пространство между зубами. Для этих целей необходимо использовать дополнительные средства, такие как зубная нить и межзубные ершики.
Размер межзубных ершиков лучше подбирать под наблюдением нашего стоматолога, чтобы они плотно входили между зубами и качественно очищали эти труднодоступные участки.
Если оставлять межзубные промежутки неочищенными, на боковых поверхностях зубов будет скапливаться зубной налет. Это может привести не только к развитию кариеса, но и к воспалению десневых сосочков. Поэтому регулярная чистка межзубных пространств крайне важна для поддержания здоровья десен.
Правильная последовательность чистки зубов: сначала нить, затем щетка.
Многие из нас привыкли начинать чистку зубов с нанесения зубной пасты на щетку и сразу приступать к чистке. Однако, согласно правилам гигиены полости рта, последовательность чистки должна быть иной.
Начинать нужно с очистки межзубных промежутков с помощью зубной нити или межзубных ершиков. Это важно, потому что именно в этих труднодоступных местах чаще всего скапливается налет и остатки пищи. Если сразу приступить к чистке зубной щеткой, то все эти частички просто размажутся по поверхности зубов, вместо того, чтобы быть удаленными. Поэтому первым делом нужно тщательно очистить межзубные промежутки.
Лишь после этого можно переходить к использованию зубной щетки и пасты. Щетка поможет эффективно удалить остатки налета и пищевых частиц со всех поверхностей зубов. А зубная паста дополнительно очистит и освежит полость рта.
Соблюдая правильную последовательность чистки, вы сможете более качественно ухаживать за зубами и деснами. Это снизит риск развития кариеса, воспалений и других стоматологических проблем.
Совет 3. Обзаведитесь ирригатором.
Ирригатор - это специальное устройство, которое под напором подает струю воды на поверхность зубов. Использование ирригатора позволяет эффективно прочистить труднодоступные межзубные промежутки, а также места установки различных ортодонтических конструкций, таких как брекеты или мостовидные протезы.
Напорная струя воды не только вымывает остатки пищи, но и оказывает массажное воздействие на десневую ткань, укрепляя ее. Исследования показали, что у людей, регулярно применяющих ирригатор, значительно реже возникают воспалительные заболевания десен.
Включение ирригатора в ежедневный уход за полостью рта является важным дополнением к чистке зубов щеткой и использованию зубной нити. Это позволяет комплексно ухаживать за зубами и деснами, снижая риск развития кариеса, пародонтита и других стоматологических проблем.
Регулярное применение этого устройства станет вашим надежным помощником в сохранении красивой и здоровой улыбки.
Совет 4: Выбирайте правильную зубную щетку.
Отдавайте предпочтение мягким щеткам с длинными тонкими щетинками, которые бережно и эффективно очищают десны. Использование щеток с жесткой щетиной может привести к травмированию и воспалению десневой ткани. Это, в свою очередь, способствует постепенному отступлению десен от корней зубов.
Для предотвращения таких проблем рекомендуется использовать зубные щетки с мягкой, густой щетиной. На упаковке такой щетки, как правило, указывается, что количество щетинок на головке составляет не менее 3000 штук.
Однако, если у вас не наблюдается каких-либо заболеваний или воспалений десен, можно остановить выбор и на щетках средней жесткости. Главное - избегать слишком жестких щеток, которые могут травмировать и ослаблять десневую ткань.
Выбор правильной зубной щетки - важный аспект для поддержания здоровья полости рта. Мягкая и густая щетина бережно очищает зубы, не причиняя вреда нежным деснам.
Также используйте специальные средства по уходу. Ополаскиватели, пасты и гели с противовоспалительными компонентами укрепят ваши десны.
Совет 5: Откажитесь от вредных привычек.
Курение и злоупотребление алкоголем ухудшают состояние десен, способствуя развитию воспалительных процессов.
Никотин, содержащийся в табачном дыме, оказывает сужающее воздействие на кровеносные сосуды слизистой оболочки полости рта. Это приводит к ухудшению кровоснабжения десневой ткани, нарушая поступление к ней кислорода и питательных веществ.
В результате десны становятся ослабленными и более восприимчивыми к воздействию болезнетворных микроорганизмов. Исследования показывают, что курильщики в 5 раз чаще страдают от пародонтита - серьезного воспалительного заболевания тканей, окружающих зубы. Кроме того, курение ускоряет потерю зубов.
Отказ от курения способствует улучшению кровоснабжения десен, повышая их устойчивость к инфекциям и воспалениям. Это, в свою очередь, снижает риск развития пародонтита и преждевременной потери зубов.
Таким образом, отказ от курения является важным шагом не только для общего состояния здоровья, но и для сохранения крепких и здоровых зубов и десен.
Совет 6: Регулярно посещайте стоматолога.
Профессиональная гигиена и осмотр помогут выявить и предотвратить заболевания десен на ранней стадии.
Даже при тщательной домашней гигиене, налет и зубной камень накапливаются в труднодоступных местах Несмотря на все усилия по чистке зубов, некоторая часть налета и минерализованных отложений остается в межзубных промежутках и других сложно достижимых участках. Со временем этот налет затвердевает, превращаясь в зубной камень.
Удалить такие минерализованные отложения с помощью обычной зубной щетки невозможно - справиться с ними под силу только стоматологу. Используя специальные ультразвуковые инструменты, врач дробит камень и тщательно очищает не только видимые коронковые части зубов, но и корни, скрытые под десной.
Регулярная профессиональная гигиена полости рта у стоматолога значительно снижает риск развития воспалительных заболеваний десен, таких как гингивит и пародонтит.
В клинике «Династия Н» мы рекомендуем проходить такую профессиональную чистку зубов раз в 6 месяцев. Это помогает поддерживать зубы и десны в отличном состоянии.
Совет 7: Следите за питанием.
Правильное разнообразное питание и соблюдение питьевого режима залог здорового организма и полости рта. Включайте в рацион больше витаминов и минералов, укрепляющих десны, например, витамин С, кальций и фосфор.
Совет 8: Обращайтесь к врачу при первых признаках проблем с деснами.
При поверхностном воспалении десен, известном как гингивит, часто достаточно провести профессиональную чистку десневых карманов для устранения проблемы. Напротив, глубокое воспаление тканей, окружающих зубы - пародонтит - требует постоянной поддерживающей терапии на протяжении всей жизни пациента.
Поэтому чем раньше человек обращается к стоматологу, тем быстрее и с меньшими затратами можно решить возникшие проблемы с деснами.
О том, что с деснами что-то не в порядке, может сигнализировать:
- кровоточивость десен при чистке зубов;
- ощущение боли, зуда или жжения в деснах;
- неприятный запах изо рта;
- видимое образование зубного камня;
- увеличение промежутков между зубами и их подвижность (признаки развившегося пародонтита).
Своевременное обращение к стоматологу при первых тревожных симптомах поможет предотвратить прогрессирование воспаления и развитие более серьезного заболевания - пародонтита.
Заключение.
Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить здоровье десен и улыбку на долгие годы. Помните, что профилактика - залог красивой и здоровой улыбки!