Рано или поздно в жизни каждого случается это печальное событие. Умирают родственники, близкие друзья или даже домашние любимцы.
Как пережить эту ситуацию и не впасть в глубокую депрессию от горя?
1. Прежде всего, проживать эмоции осознанно. Позволить себе поплакать, прочуствовать что именно Вы чувствуете. Например - "Мне очень больно, я тоскую, мне тяжело" Проговорить свои чувства.
2. Не западать в чувство вины. Это уже случилось. Вселенной так было угодно, что именно в это время произошло. И Вы не могли на это повлиять, а если считаете, что могли, то обстоятельства так сложились. Вы не знаете, что на самом деле лучше, как бы странно это не звучало. Всё происходит не случайно и под контролем Высших сил.
3. Подойти к этому событию с философской точки зрения. В зависимости от веры. Душа бессмертна. Православные об этом знают. Умерло лишь тело. Если кто-то верит в реинкарнацию, то понимает, что душа продолжит свой путь дальше, в зависимости от своих заслуг в жизни. Поэтому по сути смерть это пограничное состояние перехода в иную жизнь.
А если так, душа на самом деле жива, просто уже не рядом с нами. Получается, что мы просто разлучились и поэтому нужно пережить эту боль разлуки. Время лечит.
4. Отвлечься на какую-то деятельность. Занять свой ум тем, что нравиться. Сделать ремонт, который давно собирались, но откладывали. Почитать книгу, записаться на курсы, сходить в кафе.
5. Не стесняться просить моральной помощи и поддержки у близких, друзей. Общаться, звонить, переписываться.
6. Больше расслаблять нервную систему - гулять на свежем воздухе, поехать на природу в лес или к водоёму. Лежать в ванне и солью, пить травяные чаи (мята, мелиса, пустырник).
7. Заняться спортом или йогой. Делать дыхательные упражнения и медитации, кому что нравится.
8. Не зацикливаться на горе. Может это прозвучит жёстко, но так мы питаем свой эгоизм. Это мой личный совет.
Я потеряла свою подругу, она рано ушла, в 33 года. И когда я поняла, что страдая я тешу своё эго, что мне плохо и скучно, без общения с ней, что проблема в том, что я себя жалею, а её душа бессмертна и ушла просто в другое место, с ней не случилось ничего плохого с точки зрения вечности, то мне стало легче.
Да, первое время не просто, есть привычка. Но всё проходит и меняется в жизни. И новые возможности, которые даёт Вселенная, ждут Вас впереди и могут оказаться важными для Вашей души, поэтому не нужно вешать нос. Всё делается для нашего духовного прогресса. И иногда нужно для это преодолеть испытания и пройти уроки.
9. Вспомнить свои цели жизни. Ради чего и кого Вы живёте. Уделить этим целям больше времени. Или найти и поставить новые цели и начать делать шаги к исполнению.
10. Если чувствуете, что не справитесь сами, то обратитесь к психологу или врачу. Не бояться просить помощи у специалистов.
11. Главное не отчаиваться и двигаться вперед. Вспоминать с благодарностью лучшие моменты в жизни, которые Вы провели с ушедшей личностью и желать ей счастья в мире ином.
12. Поминать, проводить необходимые обряды. Например, в православии ставить за упокой.
13. Жить своей жизнью дальше, уделять больше времени духовной практике в своей традиции.
Поверьте, у Вселенной для Вас в этой жизни много приятных сюрпризов и подарков, стоит только довериться.
