У всех своё понимание того, как должна выглядеть идеальная семья. А многие и вовсе не верят в её существование, живут вместе по привычке, строят быт по принципу "чтоб не хуже, чем у всех", заводят детей (все же рожают), но при этом муж и жена являются друг другу абсолютно чужими людьми, по сути. Так, соседи по квартире.
Не так давно у меня на терапии побывала Олеся. Она пришла ко мне, озабоченная будущим своих семейных взаимоотношений. Дело в том, что они с мужем никогда не жили душа в душу. Нет-нет, да проскакивали ссоры между ними. И причем сценарий развития конфликта всегда был один и тот же – муж не хочет брать вину на себя, а Олеся на себя.
Они ссорятся, уходят в разные комнаты и даже толком не мирятся. Никаких извинений, никаких попыток поговорить о проблеме и решить её. Олеся и её муж Влад просто делали вид, что ничего не случилось и просто жили дальше, как ни в чем не бывало. Меж тем, взаимное раздражение и претензии копились, и росли, как снежный ком.
Олесю это стало очень волновать, потому что если раньше были мелкие, бытовые ссоры (не помыл за собой кружку, испачкал коврик в прихожей), то сейчас всё дошло до того, что муж стал задерживаться на работе, стал меньше внимания уделять ей. Первые мысли моей клиентки были: “Вот козёл! Изменяет!”. Но я порекомендовала ей не делать поспешных выводов и разобраться в ситуации детальнее.
Как оказалось, у Олеси была достаточно властная мать, которая постоянно доминировала над отцом. Девочка видела пример проявления силы духа со стороны женской линии и податливости со стороны мужской линии. Конечно, спустя время, когда Олеся выросла и нашла себе мужчину, её детские установки никуда не делись.
Что же за установки?
- Все мужчины слабые.
- Женщина должна всегда быть сильной.
Установки – это то, что мы получаем в детстве от родителей, друзей, знакомых, социума. Часто установки имеют деструктивный характер. В целом, любая установка, несмотря на ее мнимую пользу – это плохо. Почему? Рассмотрим на примере!
В детстве ребенку говорили: “Добивайся всего сам, тебе мама с папой помогать не будут”. Результат – да, ребенок вырос самостоятельным. Да, у него есть бизнес. Но он не может принять помощь, какой бы они ни была. И редко заезжает к родителям, потому что в детстве они с ним были эмоционально отделены.
Следующий пример – установка “В доме всегда должен быть порядок”. Казалось бы, прекрасная установка, в доме всегда чисто, убрано.. Но на деле человека доводит до паранойи мысль о грязной чашке, оставленной после ужина. Или пыль на полках, которая так и бросается в глаза.
Вы становитесь заложником установки, она вынуждает вас снова и снова делать выбор в пользу наведения порядка. Вместо прогулки в солнечный день или отдыха за чтением книжки вы выбираете порядок. Не потому, что его выбрали вы, а потому, что его выбрала ваша установка.
Самые распространённые установки
- Женщина должна быть…/мужчина обязан…
- Я – последняя буква алфавита.
- Самым умным себя возомнил здесь?
- Ничего сам сделать не можешь.
- От тебя помощи не дождешься.
И т.д.
В случае, если вам родители часто говорили: “Я – последняя буква в алфавите”, вы бессознательно ставили себя на последнее место. То есть, другим нужнее, а вы и подождать можете.
Когда вы часто слышали: “Руки крюки, всё из рук валится” – постепенно снижалась вера в себя и свои силы.
Согласитесь, достаточно сложно поменять свою жизнь к лучшему, если до этого вам на протяжении 18-ти лет (а в некоторых случаях и больше) твердили одно и то же.
С каждым клиентом, который работает со мной в долгосрочной психотерапии, мы обязательно прорабатываем установки. Без них тяжело выстроить здоровую самооценку и крепкие личные границы.
С Олесей мы работали достаточно долго, но нам удалось гармонизировать отношения в её семье. Она перестала придираться к Владу, чаще хвалила его и была нежна. При возникновении очередного конфликта Олеся предложила сесть за стол переговоров. Влад сильно удивился, но согласился. Им удалось нормально поговорить и найти пути решения. С тех пор они всегда обсуждали спорные моменты, и приходили к консенсусу. Влад и Олеся стали проводить больше времени вместе, и теперь он сам спешил домой побыстрее, ведь его там ждала понимающая и ласковая супруга.
Предлагаю вам выписать все то, что вы чаще всего слышали от родителей/друзей/знакомых в свой адрес. А затем подумать, как эти установки повлияли на вашу нынешнюю жизнь. И в дальнейшем проработать деструктивные сценарии и не быть больше их заложником. Если у вас есть вопросы ко мне - оставляйте их в комментариях под видео в рубрике "Вопросы психологу". И вы сможете бесплатно получить консультацию и рекомендации по вашей проблеме.
🔹 Ваш психолог Юлия Герасимова